晚上嘴再饞也不能吃的東西，稍有不慎就會損傷視網膜！大多數人的誤區

可能是生活上的壓力，又或者是工作上的壓力，導致現在很多的年輕人都會患有失眠症。失眠雖然聽起來不可怕，但是長期失眠會對身體造成一定的傷害。因此，有人表示，晚上喝點小酒會對睡眠有幫助，這是真的么？

其實並不是，晚上喝點小酒是會危害身體的。據說睡前喝點酒會使酒中的很多有害物質在體內存積，毒害身體，損傷視網膜，降低抵抗力，並使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。因此，想要身體健康，在睡覺前6小時之內是不能飲酒的，最好注意一點。

但是有人認為喝點酒是可以幫助睡眠的，其實這是錯誤的。酒後可能會感到興奮，但是神經是處於休眠狀態，因此會容易入睡。但是這不代表喝酒助於睡眠，因為酒精的抑制作用與麻醉不同，短時間內就會解除抑制，解除後會加速興奮感。這也就是為什麼喝多之後第二天絕對睡不好，早起的原因。

那麼一些人迫不得已必須應酬喝酒該怎麼辦呢？茶水雖然是解酒的，但是晚上喝茶水也是對身體不好的，容易影響睡眠。所以小編建議大家喝一些綠色的果蔬汁，既可以緩解酒精又可以促進睡眠，一舉兩得。

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