天天都洗澡？不僅洗不掉病菌，還會增加風險……

這兩天終於涼快了

正好可以實行一個新計劃——

不 洗 澡 ！！！

姿勢君真沒有開玩笑

專家可說了

洗澡過勤對身體有害

不僅不會讓你更「乾淨」

反而會增加感染病菌風險....

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我不管...我要洗澡澡......

一周洗澡幾次？

既然說了不能勤洗，那麼到底一周洗幾次才好呢？

根據喬治華盛頓大學皮膚學助理教授C·布蘭登·米切爾的說法，大多數人一周洗一兩次就可以了！是的....你沒有聽錯，我們平時早起先沖個澡提神兒，晚上回家再沖沖泥兒，其實一點都沒必要....大概三四天洗一次就可以了。

至於原因，米切爾補充說，洗澡會洗掉皮膚上的天然油脂，可能會破壞支持人體免疫系統的好細菌....

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洗澡對皮膚不好....可是舒服啊...

洗太勤的危害?

哥倫比亞大學傳染病專家伊萊恩·拉森進一步補充說，洗澡過度還會減少皮膚水分，導致皮膚乾燥開裂，從而把細菌放進體內。

所以，拉森說，我們通常相信洗澡能洗掉病菌，但實際上，它只能幫我們去除體味...而已....

剛才提到的皮膚學助理教授米切爾也說，我們的身體天生就是一台良好的機器，大多數人都洗澡過度了....唉，早知道這樣，有這時間多睡會不好么...

還有一項研究表明，過度清潔會破壞健康細菌和其他病菌。猶他大學的研究人員為此專門研究了亞馬遜地區偏遠的原住民，結果發現，他們的細菌多樣性和遺傳功能在人類群體中是最高的.....對這個結果意不意外，清潔習慣竟會影響我們體內的微生物數量，不小心就洗掉了身體的好夥伴兒。

人家洗澡只是為了.....顯瘦.....

應該怎麼洗澡？

不只洗澡頻率有說法，就連怎麼洗也是有講究的。

米切爾建議，不要在洗澡時渾身都打上肥皂或者浴液，只塗在一些可能有體味的部位即可，比如腋窩或雙腳.....看來，我們對洗澡都有誤解，並不是為了清潔...而是為了除味兒....

至於那些酷愛洗澡的人，米切爾還給出了因人而異的建議，如果你能每天洗澡後都覺得皮膚很健康、而且不缺水，可以考慮勤點兒洗。不過，如果你是乾性皮膚，腿上縱橫得就像魚鱗，那還是慎重洗吧。

別打浴液了...說你呢...小費還要不要了

洗頭有講究嗎？

澡都不能勤洗了，那洗頭怎麼辦？

專家也貼心地給出了洗頭修鍊手冊，簡直比洗澡更省水，米切爾表示，發質乾的人一周洗一次頭就行了，如果頭皮容易出問題，比如飽受頭屑困擾的話，可以一周洗幾次頭。

姿勢君嚇得趕緊綁起了頭髮，一周只洗一次可能容易招灰....

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「假髮」不哭...幫你順順打結....

洗臉該怎麼洗？

既然都說洗澡、洗頭了，姿勢君也給大家找來了洗臉指南。

皮膚科醫生泰倫斯·基尼說，每天洗臉不能超過兩次，而且格外用力也對臉部不好。總而言之一句話，我們不能對皮膚上保護又保濕的油脂太過苛刻。

而且皮膚的微生物群系中，有些成員是對抗疾病和真菌的中堅力量，把它們洗掉真的得不償失.....所以，下次犯困的時候，別再用涼水猛拍臉了，否則你可能不僅大腦靈感枯竭，臉部皮膚也要乾枯了.....

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那...我乾洗還不行么......

洗手有啥注意？

說了那麼多，洗字輩兒還差了洗手。不過，要敲黑板，記重點了 ——不同於以上幾種「無為而治」的洗法，洗手可是怎麼洗都不嫌多！

雖然我們從小就知道要勤洗手、勤洗手，可是其實很多人都無法達到。據世衛組織估計，就連醫護人員的手部衛生達標率也低於40%.....看來，不只是我們，就是專業人員洗手也洗得不夠多。

既然洗澡只能一周兩次，那怎麼保證衛生呢？傳染病專家拉森也給出了建議，我們除了把精力放在勤洗手上，還應該勤洗衣，因為衣服是死皮細胞的收集箱，周邊環境乾淨也能減少我們患病的風險。

不管你再怎麼珍愛限量版牛仔褲，那也得4-6天洗一次，床單更是最好一周一換，這更換頻率都快趕上你清潔自己了。

小貼士

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英語角

來和小編一起學英文吧~

hydration

即水分，hydrate有水合物，氫氧化物，與水化合的意思。原文搭配使用表示脫水的意思。

放在原文中：Excessive showering can reduce skin hydration，譯為過度洗澡會減少肌膚的含水量。

Cracked

即破裂的，破碎的，聲音沙啞的，破裂，砸開，撞擊。原文搭配使用表示乾裂的皮膚。

放在原文中：Cracked skin may allow infection-causing germs to enter people"s bodies，譯為破裂的皮膚可能讓細菌進入人體。

strip

即剝光，剝奪，剝除，刪除，名詞形式還有條板，運動服的意思。原文搭配使用表示洗掉有益的細菌。

放在原文中：Washing strips the skin of "good" bacteria that support immune systems，譯為會洗掉支持免疫系統的有益的細菌。

? The End ?

編輯 | 一隻小企鵝作者| 夏洛特的全麥麵包

《北京晨報》新知道周刊出品

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