癥狀：

精神不振或莫名緊張、走神、沒食慾、頭疼、健忘、心煩、長期失眠。

方法：

1.在頭部做五行生剋補瀉法

神經衰弱的老人或者長期失眠、健忘的人，通常會頭痛心煩，老覺得精神壓力大。這種人往往吃了醫院開的葯，剛開始還有一點效果，後來就一點效果都沒有了，癥狀甚至更嚴重。如果家中老人有這種情況，那您就回家給他們泡泡腳吧，按摩他們的頭部和足部反射區，把健康送給他們，也是盡了一份孝心。在給自己和父母做頭部梳理的時候，您可以用河洛推拿法。

河洛推拿法：

在頭部的風府穴上按揉，順9逆36；在左承靈穴按揉，順27逆48；在神庭穴按揉，逆12順63；在百會穴按揉，順45逆60；在右承靈穴按揉，逆24順81，以上幾個穴位按先後順序做。

2.每天用吳茱萸泡腳20分鐘或用溫醋調和吳茱萸粉，外敷腳心，堅持1～2周。

用吳茱萸泡腳，或者把粉碎後的吳茱萸加溫醋，調好後敷腳心。

3.按揉腳趾上的前額、失眠點、大腦、小腦、肝反射區，每次20分鐘。

對於平時渾身緊繃著、老是莫名緊張的人來說，按揉腳趾上的前額反射區，真不失為一副貼心良藥。

4.每天點按耳朵上的神門穴30下。

長期失眠的人，不僅神經緊張，還會鬱悶、精神不振。不管是什麼原因導致的抑鬱，都請在耳朵的三角窩裡點按一個叫神門的安神穴，每天30下。要是覺得不好找，您就自己「找彆扭」，耳朵上哪兒疼就按哪兒，按到不疼，心情就會好了。

此外，您還可以按摩自己腳上的大腦、小腦和前額反射區，每次至少做20分鐘。還要多做腳上的肝反射區，因為肝司疏泄。除了做反射區以外，您還要多拍手，多按太沖穴，這兩個方法也是疏肝調氣的，非常管事。

5.每天拍手200下。

注意！！！

以上方法可根據自己的不同癥狀來任意組合，適合自己的就是最好的。

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