把握這4個方面，孩子身高還能再竄一竄，尤其是第一條

孩子的身高一直都是家長們在其發育過程中關注的重點，有些人認為爸媽的身高是決定性因素，如果爸媽身高較矮，那麼孩子的身高自然也不理想。基因確實是孩子身高的基礎，但這並不代表孩子沒有長高的空間，無論孩子的基礎身高如何，只要把握好這些後天因素，孩子還是有希望再長高一些的。

1、 家庭氛圍

這是大部分家長都會忽視的因素，心情與身體健康有著密切的聯繫，比如人心情愉悅時可以刺激某種激素分泌對身體有好處，當人沮喪時則會產生毒素，時間長了自然會影響到身體的相關機能，甚至會影響孩子長個。家庭氛圍是孩子成長的基礎，如果家庭氛圍緊張，那麼孩子的情緒勢必會受到影響。

2、 睡眠時間

生長素分泌需要的條件與時間段是固定的，需要孩子在11點至1點以及6點左右處於睡眠狀態才能分泌，所以家長們應該要求孩子習慣早睡，至少要提前上床，如果孩子夜間不按時睡覺，那就會錯過分泌高峰，孩子就失去了一次長高的機會，建議家長們從小讓孩子養成早睡習慣，避免熬夜與過早起床。

3、 飲食方面

孩子處於生長期時，身體需要的營養物質也會比平時更多一些，家長們應該抓住孩子發育最快的時候，在這個階段適當增加一些營養的攝入，但要注意保持營養的均衡。家長們千萬不要給寶寶盲目服用營養品，任何營養物質只有用的恰到好處，對孩子的身體發育才更有效果，有家長認為孩子長個應該多補鈣，其實鈣質過多會使骨骼軟組織提前鈣化，反而讓孩子長不高了。

4、 適當鍛煉

運動對於長身體的作用也是非常大的，通過鍛煉可以對孩子骨骼與肌肉進行拉伸，適當鍛煉是非常有利於長個的。但是家長們要注意，孩子每次鍛煉時間都不宜過長，因為過量運動會造成肌肉疲勞甚至對骨骼造成一定的損傷，孩子身體會出現疼痛等不適，影響持續性鍛煉。家長們可以選擇一些有拉伸效果的運動讓孩子進行鍛煉，比如游泳、跳高等等。

家長們千萬別小看了這些後天因素，如果做到每一條，那麼孩子至少能再高5cm，為了孩子的身高能更加理想，一定要重視這些。

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