太極運動字字解—綿拳

太極拳法稱綿拳，拳綿纏裹繞連環。

綿里藏針最得意，接招綿迎剛呈現。

手綿臂綿意中行，掤雲捋化綿黏粘。

粘黏連綿掌中控，自生引力同吸盤。

引進落空太極力，萬有引力手中顯。

臂粘生綿虛靈化，沾手綿連一瞬間。

虛靈頂勁綿為主，一收一放剛勁展。

有剛無柔必折傷，有柔無剛勁是軟。

剛柔相濟方為道，無剛不摧意志堅。

多練太極多問勁，練拳破敵勁搬攔。

手綿在意又在氣，氣之揉化任意變。

要想練出拳中綿，松筋皮骨意氣先。

綿中有氣內運意，意到氣到法無邊。

遇敵必須進為主，進攻防守最安全。

註：「綿拳」是太極拳的別稱。綿者有絲，絲而牽連，外柔極軟，內寓極剛，剛而不見，只見牽連，奧妙在此，剛藏無形，有形極軟，無形極剛，天下之大，為柔克剛。

「拳綿纏裹繞連環」。太極拳並不是綿軟無力，而是柔中有剛綿里藏針，是一種反者道之動的功夫。也就是說：不是以力碰撞其力，而是借力打力，以柔克剛，就如同用繩子把眾多的木棍捆綁起來。恩師 「李清泉」在這裡經常地講到：手臂如鞭纏裹繞，柔中見剛力達到。 突然爆發有力點，冷脆快硬見鞭梢。纏中連打打連纏，雙臂纏裹陰陽交。拳如抽絲意粘黏，似綿非綿來接招。接招就在一霎那，又輕又柔氣勢造。綿中裹鐵柔中硬，哼哈二將見分曉。

「自生引力同吸盤」。太極拳以「引進落空」為指引，如果能處處達到引進落空就是達到太極境界了！太極一陰陽謂之道，此道深藏陰陽奧秘。陽動陰合，陽離陰空，陽實陰應總是巧妙的配合產生引力。

手要是想有引力就要做到手心空，手心是勞宮穴，心包經的主要的穴位。手心一空氣力就來，掌指有力掌根力在。 多研究手內力渾厚，神意入指精氣灌溉。

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