練太極拳，也是一種生活方式
太極
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龍飛龍澤
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實踐得知，太極拳運動能夠有效預防疾病和健身，經常打太極拳可以提高中樞神經系統的調節機能，提高應激反應能力，能使人思維清晰，分析能力提高，精力充沛。改善體內各器官之間的協調活動，增強心臟功能，鍛煉消化系統，增強呼吸能力，改善骨骼、關節和肌肉的結構，提高運動能力，提高代謝功能，疏通經絡，下面，我將收集整理的太極拳習練中身體各部位的注意事項圖片推薦給太極拳愛好者，供大家參考採用。
太極拳固然好，方式方法如果不當，會傷膝或者疼痛，所以必須避免出現以下四點錯誤：
一、勿弓過
主要是指屈膝水平不要太過。膝關節原本是做屈伸運動的關節，但在太極拳這種特殊運動方式中，若屈的太過，必遭傷害。做弓步時，前弓步的膝尖應落在腳面以內，小腿最好不要越過與空中的垂直線。許多老一輩拳家都非常強調這一點。
太極拳運動時，普通是一腿承當體重一腿運動，若膝關節屈曲太過，構成死角，加之強壓，長期如此就會引發病變。因而初學者要特別留意，不要讓此類狀況呈現。如何才幹屈曲不過呢？關鍵是松腰減臀，尾閭中正，上體豎直，這就是拳論上說的立身中正。
二、勿扭擰
主要是在轉身時負重改變不要過度，腳尖與膝尖不要構成夾角，要一直堅持在一個方向上。
三、勿滯勁
行架過程中多是一腿負重，膝關節既要接受本身體重的壓力，還要接受運用力力的衝擊。所以在客觀上減輕膝關節的「壓力」是非常必要的。
四、勿叉勁
凡向前走勁時，用勁的方向必需與腳尖、膝尖平行，三者不可呈現夾角。勁力分叉，不但構成勁力的自耗，而且傷神。
五、勿劇烈
人們在行架之前都有個熱身的過程。有的人採取硬抻、猛壓、快轉、強下等方式是很容易致傷的，特別是中老年人。在膝關節疼痛期間，不但熱身時按摩，練完拳按摩，平常也要多按摩。
初練拳時多由於大小腿運動機能差，勁力充足，膝關節就首當其衝隨受各種打擊，待練習時日一長，腿上的肌肉的收縮張持才能加強，自然就能起到替代和維護膝關節的才能，這時的膝關節就不那麼「驕氣」了。所以長期練拳的人很少有膝疾發作。
※皇太極深愛的女人，到底是誰？是東哥？還是海蘭珠？
※練太極拳 理論修養不能少
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