別忽略寶寶的睡眠，過了這個時間還沒有睡覺，會影響長高個

文|秘籍君

前兩天鄰居來家串門，抱著十個月大的寶寶，在聊天的過程中，提起了寶寶的睡眠問題，鄰居說她家的寶寶每天晚上都特別有精神，別人家的寶寶到點就要睡覺，而自己家的寶寶，要是不困的時候哄他睡覺，張嘴開始哭沒有半個小時根本就停不下來。這讓她心疼到不行，看著孩子哭得上氣不接下氣，要早睡早起的口號早就忘在腦後。

我問她平時幾點睡覺，她說這麼多年以來都是十二點以後，幾乎沒有例外的時候，就算是孕期嗜睡，也都是在白天睡覺，晚上各種睡不著，寶寶出生後身體並沒有什麼缺陷，所以也就沒有在意，現在還是晚上也是很晚才睡，白天和寶寶一起補覺。我特別吃驚的反問她：寶寶長期晚睡會影響長個，你不知道嗎？鄰居一臉不相信的搖搖頭。我說十個月大的寶寶，最好每天保持12~15個小時的睡眠，鄰居搖頭表示並沒有在意過。

為什麼寶寶不愛睡覺？

有一個不睡覺的爸媽，寶寶想睡也沒有心情啊。爸媽不要以為自己的睡眠時間對寶寶沒有影響，爸媽不重視睡眠，也會讓寶寶在夜裡精力充沛，長期晚睡，也會讓寶寶的身高落後於同齡人。一般來說到晚上九點的時候寶寶就應該進入睡眠狀態，就需要在晚上九點前為寶寶清掃一切障礙，來保障寶寶的睡眠。

晚上十一點到凌晨一點是生長分泌激素旺盛的第一個時間段，想要寶寶長高個盡量讓寶寶在九點之前入睡，十點以後開始進入深度睡眠。因為如果睡得時間晚，生長分泌激素就會少，不利於寶寶的長高個。早晨的五點到七點是生長分泌激素旺盛的第二個時間段，即使要做到早起，也不應該在七點之前叫醒寶寶，保證睡眠，白天才會有精力。

我家侄子有一段時間也是不愛睡覺，有的時候晚上能哭到鄰居敲門示意聲音大。嫂子沒有辦法，只得採取抱睡的方式，幾個月下來，嫂子累到腰酸背疼，侄子也更依賴抱睡了。嫂子意識到這樣不行，密切關注侄子的睡眠狀態，又犯困的跡象就馬上哄睡，晚上不願意睡，抱著哄睡之後放在搖籃床上，狠下心兩個星期的時間也就戒掉了抱睡的習慣，到現在如果要抱他睡覺，他還不願意呢。

寶寶晚睡會影響長高個，作為媽媽，你還不在意嗎？每天晚上早點爬上床睡覺，為寶寶做個好榜樣，才是負責任的好媽媽。

你家寶寶喜歡睡覺嗎？

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