不論男女，夏天這4件事特別「消耗」陽氣，能少做就少做

中醫這樣說陽氣：陽氣是一個人健康長壽的基礎。那什麼是陽氣？陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，陽氣越充足，人體越強壯。

1.熬夜

在中醫看來，晚上十一點前要進入睡眠。因為這個時候陰氣盛到極點，這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。

2.久坐

生命在於運動。夏天不要厭惡日長天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏日養長之氣。應多到戶外活動，尤其是日照充分的山林，對健康是大有好處。

3.冷水澡

一天出門在外，夏天天熱出汗多，身上粘粘的，不少人回家喜歡沖個冷水澡，那你就做錯了。這麼一冷一熱，每天經過多次，就會反覆把寒氣一層層壓在體內。寒氣傷人是最厲害的，會造成很多病。

4.過度勞累

過度的體力、腦力勞動會導致陽氣受損，人容易出現肢體倦怠、精神不振、表情淡漠、不思飲食、頻頻欲睡等，所以，勞逸結合，動以養形，精以養神都是有利於身體健康的。

養生其實就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或慾望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時仍渾然不知。

芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。中醫認為，其性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效，與粳米煮粥，有「伏熱、利小便」的作用。

生薑性辛溫，具有和胃補脾護陽的功能。夏季陽氣上浮，內在臟腑的陽氣空虛和損耗，多吃點生薑，可適當扶陽。

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