「累從眼入」該如何緩解？

如今，好多上班族都有這樣的困惑：明明在辦公室坐著，什麼體力活也沒幹，但是還會感覺到渾身沒勁兒，甚至還會頭痛、失眠。中醫認為「累從眼入」，也就是說，眼睛疲勞還會引起全身疲勞、不適。

如果眼睛出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生「疲勞毒素」，進而侵襲全身，使全身都覺得「累」。

中醫對眼睛與身體各部分的關係是這樣子解釋的。「中醫認為，五臟六腑之精氣皆注於目、十二經脈氣血皆匯聚於目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及於目。」也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑。因此，「眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞癥狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開始。」

專家建議。首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時需要休息10分鐘。同時多眨眼、轉眼球。電腦一族可以將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止乾澀。

其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，飲食要清淡，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。

最後，我們可以經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞的效果。

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