適合糖尿病可以吃的5種水果

得了糖尿病的患者為了能夠很好控制血糖，基本上上都不敢吃水果，在炎熱的夏天亦是如此。事實上，糖尿病患者每天能夠吃些水果，不僅能夠給身體提供維生素攝取量，還能夠有效的清理腸道，防治便秘。當然，每一種水果的含糖量是不一樣的，那麼，哪些水果含糖量是比較低的呢?請跟我一起往下了解吧!

鱷梨

它富含不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，對控制血糖、血脂都有利。不過，因其熱量較高，每天半個即可。

這些含糖量較低的水果很適合糖尿病患者食用，適當食用能補充果膠、維生素、礦物質等營養物質，還能緩解便秘。如果糖尿病患者正處於血糖不穩定期，可以食用黃瓜、番茄等蔬菜代替水果，短時間內可以起到相同的作用，作為兩餐之間的「下午茶」。

柚子

在平時生活中適當多吃些柚子，新鮮柚子中含有鉻，具有降血糖的功效，而且柚子幾乎不含鈉，還含有微量元素鉀和維生素C，適當食用不僅可以降血糖，還能降低膽固醇，同時對心腦血管還具有很好的保護作用，預防心腦血管病。

蘋果

蘋果是生活中最常見的水果，同時也是低糖水果中的一種。蘋果中含有作用類似於胰島素的鉻，加上豐富的膠質，使糖的吸收緩慢而均勻，可以維持血糖穩定，尤其是餐後血糖，降低膽固醇。

橙子

橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。

獼猴桃

獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，可以有效地調節糖代謝，特別適合糖尿病人食用。此外，獼猴談還可以降低心血管疾病的風險。

看到這裡相信大家對這個話題已經有很好的了解了吧!糖尿病患者其實也有能吃的水果，這些水果不但含糖量低而且還能夠對身體有好處，大家每天要吃水果哦!

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