為了讓背再寬厚一點，他重新學習這兩個動作！

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你能做多重的啞鈴划船？

《一》

【如何標準地完成杠鈴划船和單臂啞鈴划船？】

不論是杠鈴划船還是啞鈴划船，首先身體都要前傾，而上身越是接近平行於地面，背闊肌收縮的範圍就會越大。還有哪些注意的點？今天我們來分析一下！

《二》

【健身增肌要做有氧運動嗎？】

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