9個黃金動作 想練哪裡練哪裡
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05-22
今天為大家帶來圖解9動作，一目了然，不同的動作針對練習不同的身體部位。背闊肌，胸肌，大腿，腹肌，臀部，肩膀，手臂.....想練哪裡練哪裡，一些需要啞鈴健身椅等，一些徒手練習即可，超全面。
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只要堅持一個月，
沒有效果你打我！
※9張圖告訴你全身肌肉鍛煉方法＋順序！收好
※健身遇到瓶頸期？告訴你提升最大肌力的一個關鍵
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