小滿過後，這2種疾病進入高發期，早預防，或許能救命，莫忽視！

從小滿開始，標誌著酷暑濕熱的來臨，濕熱難耐的日子將延續數個月。

隨之而來的，這2種疾病也進入高發期，早預防，或許能救命，切莫忽視！

第一種：高血壓

由於夏天溫度高，周身血管舒張，人的血壓會有所下降。

但進入夏季之後，不少人食慾差，因此，在餐飲上往往偏重口味，重鹽重油。

然而多吃一點鹽，對於高血壓患者來說，可能就會引起血壓上升。

如果，人在一天當中，沒有非常大量的出汗，就沒必要增加鹽分的攝入。

所以在夏季，依然要堅持清淡飲食，每天鹽的攝入不超過6g，最好使用帶有刻度的鹽勺取鹽。

高血壓的危害：

1、冠心病

隨著血壓的升高，冠心病的發生危險也會隨之增加，高血壓病人患冠心病的危險是正常者的2.6倍。

2、心力衰竭

流行病學研究表明40%~50%的心衰起因於高血壓。血壓越高，又沒有治療，發展為心衰的可能性越大。患者會出現夜間平卧呼吸困難，勞累或飽食時發生氣喘、心悸、咳嗽、少尿、水腫等癥狀…

3、腦卒中

我國是腦卒中高發區，每年新發腦卒中250 萬人。高血壓是腦卒中最重要的危險因素，其中70%的卒中患者患有高血壓。高血壓腦卒中的發生率是正常血壓的7.76倍。

4、腎功能衰竭

長期高血壓使腎小球內壓力增高，造成腎小球損害和腎微小動脈病變，一般高血壓持續10~15年後出現腎損害，腎功能減退，部分患者還有可能發展為腎功能不全。

5、脈粥樣硬化

高血壓患者大多患有動脈粥樣硬化，下肢動脈因粥樣硬化發生狹窄或閉塞時，可出現間隙性跛行，嚴重者可有下肢靜息痛，甚至潰瘍或壞疽。

4個信號提醒你，血壓可能高了，需注意

1、頭痛

若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是惡性高血壓的信號。

2、失眠

高血壓有可能導致大腦皮層功能紊亂和植物神經失調，進而引起失眠。

具體表現為入睡困難、睡眠較淺、睡後常做噩夢、夜半容易驚醒、早上醒得早等。

3、肢體麻木

高血壓患者感覺四肢麻木，無法靈活使用手指腳趾，甚至感覺有螞蟻在皮膚上爬。一般經過適當治療後可以好轉，但若肢體麻木較頑固，持續時間長，而且固定出現於某一肢體，並伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應及時到醫院就診，預防中風發生。

4、頭暈

頭暈是高血壓很常見的癥狀，而一天當中，高血壓引起的頭暈其實也有集中出沒的時間。

因為高血壓有兩個峰值，分別是早上6~10點和下午的16~18點，在這兩個時間段內，血壓會升高，因此在這期間發生頭暈的幾率也會大大增加。

春夏交替之際，高血壓者，應注意以下幾點

1、及時發現血壓波動

在季節交替或進入夏季時，需要規律地監測血壓，以便及時發現血壓降低，開始有計劃地減少用藥，使得整個夏季都能保持血壓平穩。

2、正確血壓測量方法

血壓測量方法準確與否，直接影響到降壓藥物的調整。

建議：在家庭中自測血壓，早、晚各測量1次（早上服藥前和晚餐前，至少測量2次，兩次間隔1分鐘，然後取平均數）。

發現血壓降低之後，應規律地監測血壓1周左右，如果多數時間血壓偏低，則可以開始減葯；如果僅一次血壓降低，則可能為偶然的波動。

3、注意生活方式調整

夏季調整不良生活方式，對高血壓者血壓控制非常重要。

天氣炎熱，高血壓者使用空調時，要注意室內與室外的溫差不要太大，以免造成血壓波動。

運動時，要避開氣溫最高的時間段，不要在陽光直射的環境下運動。

夏季由於天熱，出汗較多，要注意補充水分。

日常作息要規律，保證充足的睡眠。

第二種：痛風

夏季是海鮮啤酒大排檔的天下，也是痛風的高發期。

尤其是海鮮的嘌呤含量很高，一定要限量食用，不可一時貪嘴，引發痛風，痛苦一夏。

而酒精是痛風急性發作的主要誘因，尤其要控制啤酒和酒精度數較高的白酒。

雖然，啤酒本身嘌呤含量並不高，但是在體內代謝後會產生大量嘌呤，所以還是屬於高嘌呤食物。

夏季預防痛風，做好3件事，排尿酸，防痛風

第一件：多喝水、喝茶水

夏季天氣炎熱，喝水少，是導致痛風高發的一個因素，所以，預防痛風，就要多喝水！

一般，成人每天的飲水量，應該在1500ml—1700ml，尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。

白開水、淡茶水，都是很好的選擇，可以促進尿酸的排出，預防痛風！

不喜歡喝白開水，可以自己動手，用茯苓、菊苣根、梔子、葛根、蒲公英根、桑葉、山丹，搭配在一起，全部碾碎，製成山丹桑菊茶包，每次一包，熱水沖泡3-5分鐘，即可飲用，有助於排尿酸，預防痛風！

山丹有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸。

桑葉，蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。

菊苣根，是葯食兩用的植物，有很好的降尿酸效果，具有綜合調節身體代謝的功能，可改善高尿酸血症及腹型肥胖，減少痛風發作次數。

梔子中富含的梔子苷，可通過促進尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

葛根提取物具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，葛根提取物能明顯抑制痛風性關節炎，對於炎症細胞水平的抑制作用明確，同時具有降尿酸和修護脾、腎的作用。

這幾種小植物搭配在一起，泡水代茶飲，有助於體內尿酸的排出，預防痛風！

第二件：慎飲酒

夏季，啤酒絕對是最受歡迎的酒品了，也正是夏季啤酒喝的太多，稱為導致痛風高發的一個因素！

所以，預防痛風，夏季喝啤酒一定要慎重，切不可貪杯，適量而止，並且不要喝海鮮等高嘌呤食物一起食用！

指的注意的是，除了啤酒以外，其他的酒品，如，白酒、紅酒，同樣也不適合多喝，尤其是痛風者！

研究表明，白酒等烈性酒，有升高血尿酸、引起痛風發作的風險。

少量飲紅酒與痛風發作的關係不大，不過，也有部分研究認為，紅酒也對痛風不利。

所以，夏季預防痛風，一定要慎重飲用，如果是痛風者，那一定不要喝酒了，切記！

第三件：勿貪涼

由於夏天，天氣炎熱，大多數人都「貪涼」，尤其是空調！

人們都尿酸鹽，在溫度低的環境中，更容易析出為晶體，沉積在關節周圍，引起痛風性關節炎發作。

因此，痛風者，在夏季應盡量少吹空調，尤其是夜間。更要注意的是，要避免直接對著空調吹。

而尿酸高者，預防痛風，也要少吹空調為好！

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