靜醫生備孕：夏季備孕，這幾招降溫大法你該了解

原標題：靜醫生備孕：夏季備孕，這幾招降溫大法你該了解

啊啊啊~夏天到啦，全球氣候變暖，夏天越來越熱，拿什麼拯救你無處安放的汗水。就算是520（5月20日）也拯救不了，很多地區都已經感受到了夏天熱浪的洪荒之力。在這麼火辣辣的天氣里，人們十分容易煩躁，焦慮。這是對我們的備孕媽媽的第一道考驗。那麼，我們應該如何備孕呢?都需要注意哪些問題呢?

給心情降溫

天氣已經很熱了，想想就該心煩。但是（又要提但是了），此時備孕媽媽心情不宜升溫，最好是保持一種平和的狀態，對，深呼吸。不要太過著急，順其自然，給自己的心情降降溫。

給環境降溫

保持住所的清涼，洒洒水啊，有空調的可以開空調調節。但是，不可長時間處於空調房內，也可以開開風扇。夏季多雷雨天氣。在電閃雷鳴的時候是不太適宜同房造人的。並且在同房的時候，還要注意室溫的問題，過熱影響氣氛，過涼感冒就不好了。

給熱浪降溫

夏季出門最重要的是什麼，防晒防晒防晒，防暑防晒是必須要做的事情，防晒霜，打傘等一系列防晒防暑工作操持起來吧。但是在太陽很大不宜出門的情況下就不要出門了。衣服選擇寬鬆、透氣的棉質衣衫。

給食物降溫

炎熱的天氣里，食慾也會下降，但是處在備孕期對於營養的需求是不能少的。可以在飲食上盡量的清淡一些，吃一些清涼的食物，平衡一下身體里的燥氣，比如，綠豆糖水啊這些清涼下火的食物。少食多餐，確保營養的均衡攝入。

給睡眠降溫

夏季本來就是日長夜短，然而夏天炎熱的天數還長，這真是無節操不保留的挑戰我們人類的忍耐力啊。我們在夏天相對於其他季節睡得會比較晚起的會比較早。如果長期睡眠跟不上身體需求的話，對於精子和卵子的質量都會受到影響，所以良好的睡眠時很重要的，保持良好的作息時間也是極好的。

最後的最後啊，提醒我們備孕爸爸媽媽哈，一些不良的習慣也是需要戒掉的，比如煙酒，再比如貪涼吃很多冰棍，冷飲等。大家忍忍，先造人要緊，不要造作呀！但是身體出現不適的話，要及時就醫，嚴重時最好暫停備孕計劃。希望你們能在夏日裡懷上自己的寶寶，那麼，在下一個春回大地，春暖花開的季節就會迎來自己的寶貝兒的誕生了，一切都是希望的氣息。祝福你們。

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