孕期怎麼控制體重？每個階段會長多少？飆漲最快的原來是這個階段

曉茹在生娃前是一個年輕漂亮的女性，身體也是相當苗條，在她懷孕之後，全家人都很激動，她的公公婆婆特地從老家趕過來照顧她，生怕她孕期受一點委屈，她的婆婆每天都換著花樣的給她做好吃的，沒過多久，就被婆婆慣成了一個十足的「吃貨」，等到孕晚期，她和婆婆到醫院檢查，醫生居然告訴她，她的身體嚴重超重，導致胎寶寶發育巨大，如果順產的話會嚴重損傷陰道，這令曉茹很震驚，也很後悔，沒想到孕期沒有管住嘴，不僅害了自己，也坑了肚子里的孩子。那麼，孕期應該如何控制自己的體重。

有的人認為孕期就應該多補充一些營養，可以大吃特吃，其實不是，孕媽媽攝入的營養只要能夠滿足胎兒的正常發育就可以了，並且胎寶寶的增長速度在孕期的不同階段是不一樣的，如果孕媽媽體重增長過快，是不利於胎兒發育的，因此孕媽媽在孕期的不同階段應該攝取不同量的營養。

1、第一階段（0-3個月）

這是胎寶寶第一階段的發育，在這個時期胎寶寶還沒有發育成型，孕媽媽無需過度改變自己的飲食結構，在這三個月的時間，正常的情況下，胎寶寶會長到6cm左右，體重也會增長到48g左右。並且孕媽媽增長2斤左右就可以了，有的孕媽媽的體重還有下降的情況，但是體型沒有太大的改變，並且胸部會發脹，這些都是正常的現象。因為，孕媽媽在懷孕後，身體的激素水平會發生變化，導致胃酸分泌量下降，從而影響了胃口，孕媽媽要注意多休息。

2、第二階段（4-6個月）

這個階段的胎寶寶的發育速比較快，他的體重和身長都發生了明顯的變化，因此這個時候孕媽媽的肚子也會略微隆起，腰部也會變粗，胸部也會逐漸增大，而且正常的情況下孕媽媽的體重每個月會增加4斤左右，因此，在這段時間，孕媽媽要注意控制好自己的體重。

3、第三階段（7-10個月）

懷孕的第8個月，是胎寶寶發育最快的時候，同時媽媽的體重也會增加，等到生產前，一般孕媽媽的體重大約會增加24斤左右。同時隨著預產期的臨近，媽媽最好準備一個多功能的待產包，例如衛生巾、產褥墊單、洗漱用品等等。

孕媽媽可以在家裡準備一個體重計，每天早晚稱2次，能夠隨時掌握體重的變化。

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