帶你了解1至3個月的嬰兒睡眠

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你是否想制定一個計劃來幫助你改善新生兒睡眠？你剛把寶寶帶回家，發現很難幫助他睡覺嗎？你擔心你的新生兒睡不好，需要更多的睡眠但是你嘗試了一切，但似乎無法讓他一口氣睡上幾個小時……

一、1個月大的嬰兒睡眠模式

每個嬰兒都是獨一無二的，並且擁有與另一個不同的身體和心理系統。如果你是一個新手媽媽，在處理寶寶的睡眠時間表時，你需要獲得所有的幫助。

對於第一個月，你通常可以期望你的寶寶在一天中的大部分時間都能入睡。一天24小時內長達18小時的睡眠時間。即使寶寶睡了18個小時，睡眠也不會持續18個小時。新生兒會在睡眠時間內睡覺，睡眠時間不會超過三到四個小時。這意味著你的新生兒在整天和整夜都會以同樣的方式繼續，結果你也不會得到你需要的睡眠量。

而且新生兒無法區分白天和黑夜，這意味著新生兒至少在第一個月不會意識到睡眠時間表的差異。這意味著他將花費大量的時間進行快速眼動（REM）睡眠，他很容易受到干擾。睡眠的REM階段對新生寶寶非常重要，因為它可以幫助寶寶的大腦根據發生的變化發展。

二、2個月大的嬰兒睡眠模式

一旦寶寶進入第二個月，他將進入與第一個月所經歷的不同的睡眠模式。在寶寶的第六周到第八周之間，你會發現他睡眠時間的逐漸變化。在這幾個星期的某個地方，寶寶會在白天和晚上開始少睡一會兒。你的寶寶會彌補晚上失眠，並且你可能會注意到他一次睡眠時間的增加。

例如：雖然早些時候他一次睡了兩三個小時，但他可能很快就會開始讓你感到驚訝，因為一次睡眠時間長達四到五個小時。一輪睡眠和下一輪睡眠之間的差距會增加。例如，如果早些時候你的寶寶在保持清醒兩小時後睡覺，他現在可以在保持清醒三小時後入睡。與第一個月相比，2個月的嬰兒睡眠將開始變得更深。他將在REM睡眠模式中花費較少的時間，並且睡眠時間較短。

三、3個月大的嬰兒睡眠模式

到第三個月，你會開始理解你的寶寶的睡眠模式，儘管它可能不像你想要的那樣規則。到寶寶三個月大時，他需要在24小時內睡眠約15小時。寶寶很可能會在一天中睡五個小時，分散在較小的睡眠時間。到了晚上，他會睡幾乎十個小時，可能會醒來兩三次來餵食。一些寶寶在三周大時也會養成整夜睡覺的習慣，所以如果寶寶不在半夜醒來餵食，也不用擔心。

另外，如果你的寶寶晚上沒有睡覺，仍然醒來幾次，這是非常正常的。到了這個年齡，寶寶的身體正在成熟和成長。寶寶的肚子會學習如何更好地消化牛奶，這樣寶寶就可以更容易餵食，也可以更快地睡著，並且保持睡眠狀態。3個月大的睡眠包括幾小時的白天小睡，時間長度大約一個或一個半小時。隨著寶寶到達第三個月的末尾，晚上的睡眠會更加規律。

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