水果的食用時間有講究，這3個時間點不要吃錯了

現在很多人都知道吃水果對身體是十分好的，所以很多不喜歡吃水果的人每天都會逼著自己多吃一點兒水果。但是有句俗話說的好，吃的多不如吃的巧，吃水果的時間也是有講究的，水果本身含的酵素不同，如果想要酵素在身體裡面產生不同的作用，那也要根據每個人不同的體質來選擇不同的時間來食用。

水果是女性養生的必備品，不僅能夠給身體補充多種多樣的營養元素，還能夠美容養顏，但是水果也要挑時間吃。早上水果是金，中午水果是銀，晚上水果是銅。其實這句話存在著一定的誤區，因為並不是每一種水果都是能夠放在早上來吃的。不同的水果有不同的最佳進食時間，看一看一天中最合適的吃水果的分布表。

1、早上：適合在早上吃的水果有梨子，還有葡萄以及蘋果。早上吃水果可以幫助人體的消化吸收，還可以預防便秘。因為水果的酸甜滋味可以讓人的一天當中，都感覺到神清氣爽，人的腸胃在經過一夜的休息之後，消化功能不強，所以不要吃一些酸性的食物。

2、飯前：在吃飯之前，千萬不要吃聖女果或者是橘子，還有山楂，香蕉，柿子等水果，因為聖女果中含有大量的水溶性收斂物，如果空腹吃太多就容易和胃裡面的胃酸相結合，而使胃內壓力升高引起腹痛，橘子裡面含有大量的有機酸，空腹吃橘子容易產生胃脹或者是胃疼。

柿子因為有收斂的功能，所以遇到胃酸之後，就容易形成胃石，既不能被消化吸收，又不能夠排出，空腹大量食用柿子之後就會出現嘔吐現象。

3、飯後：菠蘿裡面含有的菠蘿蛋白酶可以幫助人體消化，吸收蛋白質，補充人體裡面的消化酶不足，增強消化功能。菠蘿可以健脾胃，固元氣，餐後吃一些菠蘿可以開胃順氣，解油膩，助消化。

木瓜裡面的木瓜酵素可以幫助人體分解一些肉類蛋白質，一般在吃完飯之後吃少量的木瓜可以預防胃潰瘍，還可以預防腸胃炎以及消化不良等疾病，獼猴桃，橘子，山楂裡面，因為富含有機酸，所以能夠促進消化酶的活性幫助人體消化。

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