學會養生之道，這些辦法讓你遠離病痛，長命百歲不是夢！
學會合理的養生之道，遠離病痛，長命百歲不是夢
養生有好多種方法，鍛煉是一種方法，調節生理是一種方法，通過飲食調節也是其中一種方法。今天就讓我們來細細研究一下養生之道。不難發現，好多老年人，一般都會拿著一杯茶水，裡面泡著紅棗或者其他藥材。小時候的我不懂，後來我懂了，茶葉，這可是好東西。它可以逼出冬天體內堆積的寒氣，也可以調節夏天體內的陽氣。如果在裡面在放幾片薑片，還可以起到養胃的功效，真的是一舉多得呢。
夏天天氣炎熱，很多人只是拿西瓜解渴，卻不知道西瓜的本領。西瓜瓤汁水多，在非常熱的時候，咬上一口，汁水順著喉嚨流下，真的是由內而外的涼。西瓜的皮也是好東西，皮和瓤中間的白色部分可是利尿解暑的良藥，可以扮成冷盤吃。還有苦瓜，味道雖苦卻是清熱解毒的能手，其實生活中好多常見的食材都有著奇特的功效，利用它們來養生比吃藥要強的多，畢竟是葯三分毒嘛。除了通過飲食養生，還可以通過其他方式。
比如說曬太陽，曬眼皮可以緩解視疲勞，幫助恢復視力。多曬皮膚也有好處，可以補充鈣。曬腿和腳可以祛除部分體內的寒氣。曬頭頂，可以補充陽氣。曬後背，可以調節氣血。曬手心可以助眠。雖然曬太陽有這麼多好處，但是要適量，曬得太多會傷皮膚的。
其實養生除了這些還可以嘗試打打太極跳跳廣場舞，這些雖然看上去很傻，但是四肢多動一動，能讓四肢不會變的僵硬遲鈍。總之多動一點，會讓你身體變得健康。記得扁鵲為了養生還專門發明了五禽走法，雖然行為不是很雅觀，但是他對身體很多部分都起到了運動的目的，運動中出汗也是一種排毒方式呢。
