人為什麼會焦慮？
隨著年齡的增長，人們都在經歷了一個從年幼無知到閱盡人間百態，從衣來伸手飯來張口到養家糊口，從在家靠父母到自力更生給後代提供依靠的漸變。於是慢慢地焦慮一詞也越來越多地通過人們疲憊的臉，無神的雙眼以及頭頂漸多的白髮展示它的存在。
每個人在談起焦慮的時候都會給自己找出很多理由，工作壓力太大，家庭負擔太重等等。可是我們真正了解什麼是焦慮嗎？我們產生焦慮的根本原因是什麼呢？
什麼是焦慮？
首先，我們要明確一個觀點，焦慮（anxiety）並不等同於焦慮障礙（anxiety disorder）（也就是我們說的焦慮症）。
焦慮是人類的一種基本情緒，意指由於情緒或心理上產生內在衝突。偶爾產生的焦慮是生活中正常的部分，當你工作中面臨問題、在考試之前、考慮做一個重要決定的時候，都會產生焦慮感。焦慮並不是壞的，在很多情況下，焦慮是一種正常反應，協助我們應付一些困難或危險。
然而在焦慮障礙當中，患者會出現過多或不實際的焦慮，甚至嚴重影響日常生活。 焦慮障礙有多種類型，如特定恐怖症、驚恐障礙、社交焦慮障礙等等，其中最常見的是廣泛性焦慮障礙（Generalised Anxiety Disorder，GAD）。廣泛性焦慮障礙是指，不只對「特定的事件」，而是對生活中許多大小事都感到擔心。比如，如果焦慮這種情緒造成坐立不安、容易感到疲憊、難以專註、易怒、肌肉緊張、睡覺不規律這六種情況中的其中三種，並持續六個月以上，則可能罹患了GAD。
焦慮的一個特點是「未來傾向」，人們常常擔心未來有一些不好的事會發生。時常感到焦慮的人，一般都不會活在當下，總是未來導向，所以不能夠做到對於當下正在發生的事情百分之百投入。有很多專家認為，焦慮的來源，大多是擔心情況懸而未定。
焦慮產生的根本原因是什麼？
關於焦慮障礙，現代心理學上沒有找到科學的解釋，只是推斷可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關係。在這裡也就不做無謂的探究。
焦慮情緒的產生根本原因倒是可以推演一番，供大家批評，集思廣益，返本歸元，從而找到解決焦慮的切實可行的手段。
當我們年幼無知的時候，是感覺不到焦慮的，餓了就找吃的，吃飽了就去玩耍，累了就睡覺。
當我們上了學，懂事了，會經常遇到萬一老師批評我怎麼辦？萬一考不好爸媽打我怎麼辦？萬一台上表現不好被人起鬨喝倒彩怎麼辦？等等諸如此類的問題，有些人選擇勇往直前，有些人選擇逃避退縮，畢竟還年輕，這些小事無論成敗，過去了就算了，不會成為牽扯太多精力的焦慮。來得快，去得也快。
當我們工作了，從跟父母索要生活費變成了給家裡寄生活費，我們面臨的就是工作穩定不穩定，收入夠不夠高等等直接影響現實生活的問題，於是在我們的焦慮情緒進一步得到了放大。
結婚了，兩個人的世界是多麼地美好。可是轉眼間，一個需要我們傾盡全力去呵護成長的小娃娃來到了世間，以後的至少18年，在中國或者可以說是後半輩子，都要為了他而奮鬥。這個時候我們需要考慮的不僅僅是家人的生存問題，還有家人的社會地位問題，小娃娃以後的學習環境問題，還有老人養老的問題。這一系列的問題，都需要我們去妥善處理，一個不慎，可能就追悔莫及。到了這時候，焦慮？它已經成為了我們生活的一部分。焦慮成了我們夜以繼日工作的動力，讓我們不敢有絲毫鬆懈，怕被時代拋棄，怕被同學拋棄，怕被孩子拋棄。
當垂垂老矣，兒孫用他們的焦慮來解放我們時，我們可能還會焦慮他們的生活，但真的無能為力，到那時，真正讓我們焦慮的是隨時可能到來的疾病和死亡。
說到這裡，回到主題，為什麼會產生焦慮？
就是因為我們對未來有期待，而期待與現實的差距會讓人產生焦慮。
我們對未來的期望有多強烈，期望與現實的差距有多大，我們的焦慮就有多強烈。用公式表示：
f(A)=f(E)*（E-R）
A（Anxiety，焦慮）
f(A) -焦慮強度
E（Expection，期望）
f(E) - 期望強度
R（Reality）
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