如何讓脂肪「滾」出我們的身體？

我想你一定聽說過日本很特別的一種減肥方式，號稱通過呼吸就能達到瘦身效果的呼吸減肥法 。很多人覺得這個方法是扯淡，因為減肥的原理是消耗大於攝入，如果你死命的吃，想要通過呼吸變瘦，甚至真的運動到死，你的消耗不大於攝入，你還是胖紙！

先別急著說呼吸減肥法偽科學，更別想著：哈？呼吸就能瘦啊~扯淡！來來來，我們往下看。

首先，脂肪根本不可能變成肌肉！因為脂肪細胞和肌肉細胞是完全不同的，不會互相轉化，就好像水不可能變成油一樣。

人的脂肪包含有氧、碳、氫等元素，呼吸進來的氧氣到達脂肪細胞後。脂肪氧化的過程中，會生成二氧化碳和水 。1949年，Lifson教授採用同位素標記法計算出了脂肪代謝途徑的比例：84%是你呼吸出去的，16%是變成水排出去的。

似不似很驚訝，從來就只知道減肥，但是脂肪具體是如何離開我們身體的，卻沒有人想過？

那光靠呼吸就能瘦了？為什麼還胖！

明白脂肪離開的原理後，再來看這個呼吸減肥法 ，如果有那麼容易的減肥方法，天下還那麼胖紙么？

現在貓姐就為你解答，我們身體處於一個動態平衡的過程，比如肌肉運動之後會被消耗掉一些，但是同時又會合成一些新的去補充上去。脂肪也是一樣：你通過日常代謝，會消耗一部分的脂肪，但你飲食所攝入進去的能量，也會補充回去。

你們有沒有發現運動的時候，呼吸是平常的N倍，這個時候脂肪的代謝也會提高，自然就瘦了！所以雖然呼吸減肥的的原理科學，但是你想要瘦的更快還是要配合運動，運動時能產生更多深度的有氧呼吸！同時減少卡路里的攝入，要不光呼吸真的很難瘦喲~

3分練，7分吃！

想要運動讓身材更苗條，想要通過運動身材更有型，除了運動外，必須要控制飲食，因為運動的消耗很困難，但是吃進熱量這件事兒卻非常簡單。

打個比方，你每天運動消耗500卡+你的基礎代謝是800卡=1300卡消耗，但是你每天吃1600卡甚至更多，這樣你當然會胖的咯~

長胖容易減肥難！所以，飲食管控非常必要。另外運動呼吸要切記：動作放鬆時吸氣，用力時吐氣，能讓肌肉瞬間發力更多，提高我們肌肉的消耗+呼吸代謝掉更多我們體內的脂肪~

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