男子愛吃這種食物險要截肢，痛風居然這麼可怕！記住4句話能防治

如果你聽到一位男士嗷嗷大叫痛！瘋！了！

別想歪，他不是「X疼」，他只是痛風發作了。

痛風這個病，困惱中華民族上下幾千年，

比如元代皇帝忽必烈就被它折磨得欲生欲死。

在埃及古墓里，發現一個老年男性木乃伊的拇指骨骼上有尿酸鹽（痛風的罪魁禍首），一下子就把痛風磨人史提前了約4000年！

痛風堪稱「名人病」，牛頓、達爾文、伽利略、歌德、達?芬奇、富蘭克林、亞歷山大帝這些人大家都聽過吧，他們都長期遭受痛風的折磨。

現在，我國患痛風有1200萬人，高尿酸血症者約1.3億人(大概10人就有1人)。

痛風到底是怎麼來的？

每一個成功磨人的疾病背後，都有一個讓人又愛又恨的小妖精，而痛風背後的小妖精就是——嘌呤。

嘌呤是典型土著，土生土長於細胞，每分每秒都會有許多細胞生成、分解，形成許多嘌呤。

哪天你胡吃海喝一頓，大魚大肉除了變成「肥膘」，順手也變成「嘌呤」。

一般80%的嘌呤是身體自己產生， 20%的嘌呤是從食物當中吃進去。

嘌呤在身體里待不住，跑到肝臟里走一遭，一轉眼代謝，就成了尿酸。

大家一聽尿酸都很熟悉吧？

NO！

尿酸也叫血尿酸

它本來是個「三好學生」，能抗氧化、抗衰老，還能保護小心肝和血管。

沒有夢想的尿酸跟鹹魚有什麼區別！世界那麼大，尿酸經常乘上血液快車去看看世界，一路浪到腎。

腎一番體力運動後，就讓尿酸隨尿而去。人體內就是不斷地新的尿酸進來，舊的尿酸出去，形成了一個動態平衡。

但素啊！

總有那麼一些人奏是任性，愛喝酒、不愛喝水、大魚大肉、不運動……

沒事幹的尿酸越來越多，在血液里扎堆來到腎的面前，腎每天加班加點把尿酸送走。

有時候好基友大腸也會幫忙，小部分的尿酸隨「便便」而去。

如果尿酸一直飆升，腎沒來得及把它們送走，它們就開始騷動，拉幫結派成尿酸結晶。

尿酸結晶愛四處晃蕩，遊盪到關節，嘿這兒環境不錯，乾脆召集更多的夥伴一起開起了轟趴。

賤賤的……關節的尿酸結晶越來越多，就是俗稱的「痛風石」，一般腳趾關節最容易中招，畸形、紅腫、劇痛。

有人說痛瘋一發作，簡直痛不欲生

曾經有個30歲男子下肢長滿痛風石，險要截肢。

有些男性十幾歲就得痛風，而女性有雌激素的保護，一般更年期後才可能得痛風。誰說女子不如男？雖然要順產生二胎，但是女性尿酸排的比男性快呀！

痛風不止傷關節那麼簡單

除了攻擊關節，尿酸結石還會暗戳戳在其他地方搞！事！情！

1、尿酸結石沉積於腎臟痛風性腎病、腎炎尿毒症

2、跑到血管刺激血管壁動脈粥樣硬化加重冠心病、心肌梗死

3、跑到胰島損傷胰島B細胞誘發或加重糖尿病

請問，這得了痛風腫么辦？

1、高嘌呤高糖咱不約

盡量不吃：動物內臟、濃湯、部分海鮮（小魚乾、牡蠣、沙丁魚）、大豆等超高嘌呤食物；

盡量不喝：可樂、果汁等高糖飲料（果糖會加速嘌呤合成，增加尿酸）；

適量吃：瘦肉類、豆製品、魚肉；

推薦吃：牛奶、雞蛋、蔬菜、水果。

吃貨哭著對我說，即便痛也阻止不了吃肉的慾望啊！

好吧，別人喝湯你吃肉（嘌呤溶於水，湯里嘌呤更高），這下高興了吧。

2、禁酒多喝水少作死

無數實驗證明：這世上本沒有痛風，喝的酒多了，痛風就來了。

多喝水降尿酸（又是萬能的喝水）每天至少喝水2L，優選白開水、淡茶水、蕎麥茶。

3、運動有度控體重

適量快走、慢跑等有氧運動可以降尿酸，但劇烈的無氧運動，尿酸會增高。

胖紙必須要減肥，過多脂肪會增加尿酸合成，還會抑制腎臟對尿酸的排泄。

4、痛風發作別停葯

別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆是常見的降尿酸葯，聽醫生的建議再用。

小湯說：不懂設計的營養師不是好的編輯，小湯這樣的漫畫圖文大家喜歡嗎？求個贊呀（星星眼）。下一篇你想讓小湯寫哪種疾病，留言告訴我哦。

指導專家：吳萍

上海市同濟醫院臨床營養科主任

圖片來源：自製

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