早上空腹吃蘋果，一星期後，身體有了值得高興的變化！

曾經蘋果很受歡迎，現在還是一樣受歡迎，俗話說：每天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果物美價廉，含有多種有益於人體的營養物質。其實吃了這麼多年蘋果，總是聽人說吃蘋果有益身體健康，那對身體到底有哪些好處呢？

1、很多人覺得空腹吃水果很容易引起消化不良，但其實，區別於香蕉、梨子、橘子等水果，蘋果反而是最適合空腹吃的。這是因為從昨晚飯後至當日早餐前一般孩子都有超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，因而早晨甚感疲勞。而蘋果屬於溫性水果，又富含大量果糖，在空腹吃一個蘋果後，果糖能很快轉化為葡萄糖被人體吸收。

2、吃蘋果能夠給我們一種飽腹感，並且蘋果含有的熱量還非常的第，所以對於正在減肥，或者是想要減肥的人群來說，是一項非常好的食物了。一個不大不小的蘋果中含有的熱量不會超過一百千卡，並且其中不含有任何的脂肪，對於減肥的人士來說，可以說是福音了。

3、蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

醫生都推薦人們要堅持一天吃一個蘋果，那是因為蘋果含有大量的碳水化合物，維生素和膳食纖維等，所以每次早上空腹可以吃一個蘋果增加飽腹感，既能減肥，又能美容養顏。

腸胃不是特別好的人，還是應該避免空腹吃蘋果，因為這類生冷食物，在早上吃的話，可能對於腸胃造成不良的一些反應，容易導致腹瀉。

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