林允猛瘦14斤，曾暈倒的她見證了女星的血淚減肥史

林允辣么瘦！居然減了14斤！！！

林允今天在微博曬出自己減肥前後的對比圖，簡直震驚小懂了！這個小蠻腰！實名制羨慕了！

作為一個精緻的豬豬女孩，小懂嘴巴每天張口閉口就是「我要減肥」，不過從來都是說說而已，要是有林允一半的努力，估計也能鼓起勇氣去報名101了吧！

可是，林允減肥會不會太拼了啊？？？

看到林允小紅書上的最新視頻，都瘦成這樣了，還要繼續減肥大業，這是減肥上癮了嗎？女明星們現在對自己的身材都這麼嚴格的嗎？

臉瘦的感覺只剩下一層皮了，嬰兒肥完全消失了，還說自己胖，吃薯片像犯罪一樣。

小懂弱弱摸摸自己臉上和肚子上的肥肉，行吧，今天學林允不吃飯飯了（開玩笑啦，這樣是不對的哦）。

林允的小號，日常就是減肥打卡和減肥交流大會。今天凌晨更新的一條，居然一天下來一頓飯都不吃！！！就吃一個小份冰淇淋，這也太可怕了。

明明前幾天的街拍，看著就很瘦了啊，腰是腰，腿是腿的。

腿都瘦的彎成這樣了還不滿意，是要瘦成魯豫？

去年3月，林允就在大號表示：「減肥是我生活和休息中最有規律的事情之一。這已經堅持很長一段時間了，從來沒有中斷過。每天準時晚飯後開始，飯前結束，但自己經常按捺不住誘惑……」

還說自己從不運動，每天吃甜食，不能把東西放在冰箱里，不然立馬就消滅光，特別喜歡油炸食品，有時在晚上起床上廁所的時候會一包一包的吃零食。

這不就是小懂本人嗎？可是妹子啊，你這麼愛吃，但你真的不胖啊！

後來林允開始每頓只吃肉，不吃主食，結果一樣是：胖！

其實這樣的減肥方法是不科學的！

小懂在這裡給各位想要減肥的寶寶們溫馨提示：瘦身餐並不是節食或不吃某一樣食物。相反，健康飲食應包括穀類、肉類、蛋類、牛奶、豆類、水果和蔬菜，然後只要在搭配上更多的攝入水果和蔬菜，總體上飲食要少油、少鹽、控制碳水化合物和脂肪的攝入。

2018年1月林允下定決心減肥，採用的是哥本哈根減肥法。

哥本哈根減肥法，就是已經列好了的十三天食譜，第一天是這樣的。

其實黑咖啡能減肥，因為它可以促進腎功能，刪除體內多餘的鈉離子，改善腹脹水腫、並且咖啡因能使肌肉自由收縮和提高鍛煉效果。

不過最好是在午餐後30分鐘到一小時內，下班前飲用，配合步行、走樓梯，讓體內脂肪的燃燒速率加快。但是！！！不建議大家空腹喝哦。

減肥減的覺都睡不著了，怕是比高考壓力都大。

第六天的時候，實在餓的受不了，忍不住偷吃了，導致血糖突然升高，然後體重不穩定，所以最後還是減肥失敗了....

是哥本哈根減肥法沒有效果嗎？

事實上，哥本哈根食譜是通過對碳水的嚴格控制，甚至斷碳水，改變飲食的黃金飲食結構（蛋白質：碳水：脂肪= 4:4:2），讓你的身體變成無糖的狀態，從而促進人體代謝脂肪產生的酮，取代通常的糖，為新陳代謝提供能量。

哥本哈根減肥法，為了突出見效快，所以大肆宣傳13天可以減肥。它沒有說的是要持續這樣控制飲食才會一直保持身材。所以很多人覺得13天後減10斤就行了，然後開始恢復飲食。

然而，之前的食慾已經積累太久了。恢復的不僅是正常的飲食，甚至是暴飲暴食，但是你此時的基礎代謝已經降低了。雖然你吃得和減肥前一樣多，但你不能很好的消化掉，體重會比減肥前更重。

一句話概括就是：這個減肥方法並不是一勞永逸的！扎心了各位老鐵們！

所以林允並沒有成功減下體重，開始走上了運動健身加減肥藥的探索之路。

雖然這些健身照有擺拍的嫌疑，但林允真的是減肥路上最「決絕」的一個女明星了吧。

一星期瘦五斤。。。小懂也想學習一下，不過看到這樣的菜譜，還是打擾了。作為一個南方人，沒有白米飯的午餐，不算午餐；沒有熱乾麵的早餐，不算早餐！

吃這麼少，是小鳥胃嗎？難怪沒幾天，就瘦脫相了。

堅持了不到半月後，體重就成功從三位數變成了兩位數，可是瘦十斤對林允來說根本不夠！還可以更瘦！

偶然一天沒吃早飯，就暈在現場了。

更誇張的是，感覺因為減肥，林允的心態都有點問題了，居然說「夏天就應該停經」？？？

同為女孩子，小懂可以理解每月例行的困擾，但是停經不太好吧妹妹，會老的很快的。還說體重消失比姨媽消失重要。。。這是減肥把腦子也減沒了嗎？

寶寶們千萬不要聽信林允的鬼話！

再看看林允現在的體重，91斤了！！！再努力一點就是八字開頭了！

仍舊是不吃主食，餓了就吃水果或者喝蜂蜜水。

粉絲都很擔心林允這樣下去會得厭食症。

看到這些話小懂都要嚇傻了，還是不減了吧，做個120斤的豬豬女孩挺好的，至少健康啊！

要知道林允身高將近170，卻瘦到只有九十斤！

不止林允，女明星們為了減肥，什麼方法都能使！吃辣椒吃老乾媽，睡覺喝水，只有你想不到，沒有她們做不到！

這些女明星們都是神仙吧，靠著喝露水生活的。

骨架大的馬思純在試鏡黎吧啦的時候，被要求在十幾天內減掉二十斤，否則就會失去這個角色。

歐豪見到她的第一印象，就是胖！

面對如此高壓，馬思純用的減肥辦法就是一天一頓飯，每天六公里，剩下的全靠藿香正氣液續命！

同學爆料馬思純為了接到這個角色，什麼東西都不吃。

後期還可以做到七天不吃飯，有著足足躺七天的英勇記錄。

躺七天沒毛病，小懂每個周末都是癱兩天，但是不吃飯是做不到的！所以說啊，女明星到底都是什麼做的啊，毅力不是一般的強。

瘦下來的馬思純，顏值也肉眼可見的提高了。

前段時間大婚的穎兒，之前拍《千山暮雪》的時候曾經胖到130斤。

誰敢想像青春劇的女主角笑起來宛如大媽。

穎兒說自己當初為了減肥用了很多方式，比如不吃飯、一個月只吃柚子、喝大果粒、吃減肥藥，雖然一個星期瘦了七八斤，但是很快反彈。

每天嘴巴被饞的沒有味道的時候，就用筷子蘸一粒老乾媽放嘴巴里，一天就可以撐下去了，餓了就去睡覺。

也太凄慘了吧。在意識到這樣幾乎斷食的方式不健康後，穎兒開始調整到吃飯三分飽加上逛街式的甩手臂運動。

方法用對了以後，就不會輕易反彈啦，現在的穎兒就超美啊~

體重是很多人的痛，對女明星來說更是比命都重要，但是小懂奉勸各位寶寶千萬不要輕易模仿哦，其實只要合理飲食，做到「三忌」：忌高熱量、忌高鹽糖油、忌暴飲暴食，慢慢來，都會瘦下來噠！

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