懶人的養生方法，小秘訣，健康長壽不是夢！

蜂王穩居蜂窩，怠惰至極，可活到5年或更長；烏龜素性通暢、雷打難動，但壽命高達150年。偶然懶一懶，不想乾的家務留到來日，會節儉咱們的能量，能力活得更久。

喝「粗」點的茶

「粗茶」指的是較粗老的茶葉。雖然又苦又澀，但是裡面的茶多酚含量豐富，既有抗衰老作用，還能降血脂，防止血管硬化，維護心、腦血管的正常功能。

小編建議：男性最好喝綠茶、比如三年以上的生普洱、烏龍茶，特別是武夷岩茶，被稱為「男人喝的茶」；

女性可以適當喝些好綠茶，有美容養顏的功效，但在經期、孕期不要飲茶，更年期則可以多喝花茶。

放下筷子吃得慢

一般來說，每口食物咀嚼15—20次，一餐飯不少於20分鐘。這樣有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。當咀嚼食物的次數增多或頻率加快時，大腦的血流量也會明顯增多，活化大腦皮層，從而延緩衰老。輪流使用勺子和筷子吃飯，即使想快也快不起來，要保證每口食物都能充分咀嚼。

適當吃糖果

食用巧克力及糖果的人，無論他們愛吃的程度如何，都比不食用者的壽命長一年。黑巧克力中含有多種抗氧化劑，能有益心臟、平穩血糖、緩解壓力，每天食用量控制在10—20克效果最佳。那些「適量」吃糖果的人，也就是1個月吃1—3塊條形糖，效果最好，死亡危險率比不吃糖的人低36％。

日本著名紅糖產地沖繩縣的老人，就有每天喝一杯紅糖水的習慣。所以，老人在吃糖時，不妨適量選擇紅糖。但消化不良者和糖尿病患者應慎食。

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