醫生稱這些食物為眼睛的「掃描員」很多人都不知道怎麼吃！

我們都眼睛對我們無比的重要，上了年紀的人容易眼花，近視等等一些列的疾病，還有就是家裡的孩子，經常在學校看著書本，低頭寫著作業這就導致了孩子們視力越來越差，也就出現這樣一種社會現象，就是年紀越大的戴眼鏡，和年紀越小的戴眼鏡慢慢成比例了，不知道大家有沒有發現呢？小孩和老人戴眼鏡反而最多。下面我們就說一點對眼睛比較好的食物吧。

薺菜我想大家都知道的，這種蔬菜營養價值很高，也深受很多人喜歡，這種蔬菜對緩解眼疲勞的效果還是非常不錯的。芥菜具有緩解眼睛疲勞，長時間看書看電腦等等導致的眼睛乾澀癥狀。因為薺菜中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素元素，對視力的保護也是很有食療效果的。

多吃菠菜也可以緩解眼部癥狀，因為菠菜中含有大量的葉黃素，這種物質元素對於老年人的眼睛昏花有很好的作用，對預防白內障、菠菜還含有豐富的維生素，對眼睛容易起血絲有很好的預防效果。菠菜中的鉀、鎂、鈣等微量元素能幫助我們眼睛預防近視。

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