別再節食減肥了！這5種減脂食物，減肥才有奇效！也不擔心反彈！

吃貨們別再節食減肥了！大家可能會有這種經歷，每天辛辛苦苦的節食，一旦控制不住多吃了一點點，體重立馬就反彈……

減肥達人們都知道，節食不如減脂！今天就給大家介紹一下，晚餐吃以下這5種減脂食物，夏天減肥才有奇效！再也不擔心會體重反彈！

首先是「減肥小幫手」萵苣，它的植物纖維素含量比較豐富，晚餐吃有助於促進腸壁蠕動，對人體的消化、排便有很好的助力。晚餐吃減脂的萵苣，排毒又養顏！

西紅柿是熱量超低的食物，減脂晚餐選它准沒錯！而且，西紅柿還能提高人的飽腹感，其中含有的番茄紅素，對降低膽固醇，促進新陳代謝也有幫助。尤其是女人多吃西紅柿，皮膚也會變得更好。

第三個是豆腐，胖友們在減肥期間多吃豆腐，可以促進脂肪的燃燒。同時，豆腐也有促進人體代謝、緩解便秘、美容護膚等好處。

還有營養豐富多樣的胡蘿蔔，不只含有維生素、B1、B2、C、D等，還含有豐富的葉酸、鈣元素、胡蘿蔔素等等，而且熱量也低，減肥吃它也不怕營養跟不上。

第五個是飽腹感很強的山藥，晚餐吃可以減少其他主食的攝入。並且山藥的熱量又很低，即使多吃也不會輕易長胖，還能夠胃腸蠕動，減肥也排毒養顏。

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