產後寶媽易遭這種罪，關注3點，對你和寶寶都好！

生孩子不容易，養孩子更不容易。十月懷胎，在好不容易「卸貨」之後，新手寶媽欣喜之餘往往還會沮喪、焦慮、失眠、感到身心疲憊，這些心理健康受損的狀況不僅會讓自己遭罪，對寶寶的養育也會產生不良影響。那麼應該怎麼樣改善這種狀況呢?關注下面這3點，對你和寶寶都好!

1.多結交有經驗的媽媽

和有經驗的媽媽交朋友可以減少寶媽的孤獨感，還能解除自己在育兒方面的困惑，平時自家孩子有什麼事情都可以在一起交流，這樣一來很容易緩解寶媽的焦慮情緒，從而能夠更好地照顧寶寶。結交有經驗的媽媽很重要，對你和寶寶都會有好處哦!

2.要和寶爸多溝通

在寶媽感到身心疲憊的時候一定不能自己扛著，要主動和寶爸溝通這個問題，兩個人互相關心理解。換尿布、沖奶粉等關於照顧寶寶的事情不是寶媽一個人的擔子，一起關愛寶寶不僅能讓寶寶更加健康，還能讓寶爸寶媽都能感受到更多的家庭溫暖。

3.要學會調整心態

寶媽在產後面對新的小生命狀況百出時，往往會無法控制自己想像負面場景。但其實寶媽要知道寶寶出現這種狀況都是正常的，只要積極面對，寶寶很快又會健健康康!所以寶媽一定要學會調整好心態，保持生活的充實平衡，這樣才會對你和寶寶都有好處!

總而言之，照顧好寶寶不只是寶媽一個人的責任，寶媽別啥都自己抗，覺得遭罪的時候要積極解決，多和家人朋友溝通以減輕自己的壓力，這樣對你和寶寶都好!你對寶媽產後還有什麼好建議呢?

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