揉肚子有什麼好處？

在我們平時面對一桌子好吃的東西的時候，吃飽簡直是對這些食物的侮辱。所以說，吃到撐導致肚子很難受是常有的事情。

面對這種情況的時候，除了吃一些促消化的藥物之外，很多人會建議你：不妨躺下來揉揉肚子？

其實「揉肚子」這種行為就是一種腹部按摩方法，名字叫做「平補平瀉按摩法」。

把它成為一種按摩方法，就說明揉肚子不僅僅只是能促進消化這麼簡單。

那麼這種方法到底對人有什麼好處呢？

腹部臟器和作用想必所有人都會了解，不做贅述。而通過外力按摩腹部的時候，不但會促進腸道蠕動，還會刺激神經對不同的內臟起到調整作用。

所以對於脾胃不好、高血壓和患有腎炎的人群來說，經常揉肚子起到改善和治療作用。

不僅如此，位於胸腔的心臟和肺部，以及位於骨盆的生殖系統，跟腹內臟器是否健康也有很大關係。因此，經常揉肚子刺激腹部臟器，會對心肺功能和男女性疾病有保健作用。

那麼，到底應該怎樣揉肚子？一點應該揉多少最好？

（注意：在妊娠期、經期的女性，患有皮膚病、腹腔內有腫瘤、感染或出血的人群，還有肚子莫名疼痛的人群，不建議按摩腹部。）

身體仰卧，肌肉放鬆，呼吸自然平緩。雙手疊在一起，放在腹部繞著整個腹部畫圈。順時針50次、逆時針50次。每天早上醒來後做一遍，睡前做一遍。

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