老人選床墊謹記「三分之一原則」

「為防止頸椎病、腰椎間盤突出、腰腿痛等，老人不妨選擇硬一點的床墊。」雲南省第一人民醫院骨科主治醫師保毅介紹說，老人選床墊有個「三分之一原則」。這個原則是指在買床墊的時候，用手往下壓一下，壓到不能再壓的時候，所壓出來的坑的深度大約是床墊厚度的三分之一。比如床墊厚15 厘米，往下最深能壓到5 厘米，這樣的床墊最合適，軟硬適中。

另外，還可以親自躺上去試。檢驗方法是，平躺在床墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這3 處明顯彎曲（和床墊形成空隙）的地方伸進去，看有沒有空隙；再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有空隙。若手能輕易在空隙中穿插，周圍有富餘空間，則表示床太硬。如果手掌需要用力穿插，就證明在睡眠時，床墊能與頸、背、腰、臀和腿的自然曲線大致貼合。（楚超 整理）

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