女人來大姨媽時，做好3件事，到了40歲還能擁有20歲的卵巢！

月經是女人的正常生理現象，每個月都會來一次，在月經期間，女人一定要學會保健，注意私密處的清潔，女性經期一定要記住這三件事，當你40歲還能夠擁有20歲卵巢，讓我們一起來了解一下，關於經期養生的一些問題。

月經期間一定要記住了這三件事

一、不能夠吃生冷的食物 這幾天一定避免吃生冷的食物，否則會引起了宮寒的發生，從而就會影響到我們的卵巢正常的分泌功能，尤其是夏天的到來，很多人都比較喜歡吃冷凍的，冰棒，或者是，生冷的蔬菜，都會導致我們的經血排出不暢，引起腹痛。還會導致了經期的延長或者是提前的消失。

二、不能泡澡 你現在月經期間盡量的少泡澡，精華衛生巾，這樣才能夠有效的讓我們私密處變得更乾淨。在月經期間一定不要劇烈的運動，否則會影響了我們子宮嚴重的出血。嚴重的影響到我們子宮內膜的脫落，還會導致致病菌的滋生。

三、經期每天熱敷30分鐘 在月經期間，我們堅持每天用軟毛巾，對腹部進行熱敷，可以有效的緩解痛經的發生，對我們的卵巢也能起到一定的保養作用。

對於經常發生痛經的女性來說，在平時也要注意避免吃生冷的食物，否則會導致了宮寒的發生引起了痛經，在月經乾淨後的七天左右才可以進行性生活，否則會抑鬱，導致婦科炎症的發生，因為這個時候我們的子宮內膜是比較薄弱的，一旦遇見了細菌，就會很快樂的自身，從而就會導致婦科炎症的發生。

我們在近期建議大家可以喝生薑紅糖水能夠有效的促進身體的血液循環，減少宮寒的發生，從而就會減輕了痛經。在40歲的時候，你會發現，堅持這幾件事，就能夠讓你的卵巢20歲！

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