45-55歲是「健康關鍵期」，4個行為盡量避開，長壽可能會離你更近
隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人都比較注重養生，尤其是年紀越大，越害怕自己的身體出毛病，有的時候一點點的小病症都會讓自己非常的緊張，人們都非常愛惜自己的身體，也希望自己可以長命百歲，但是很多人就在年輕的時候肆意揮霍自己的身體健康，透支了身體，等到年齡大了就覺得吃虧了，尤其是在生活習慣上要特別注意。45-55歲是疾病多發期，相反的，抓住這個時間段，它也是「健康關鍵期」，在此期間，6個行為盡量改改，長壽會向你招手！
45-55歲是「健康關鍵期」，4個行為盡量改改，長壽會向你招手！
1、坐得多，動得少
現在很多人都是在辦公室里上班，一坐就是好幾個小時就做成了習慣，起來的時候，頂多就是接個水，上個廁所，這些工作忙完了又開始多想，久而久之就會導致臀部下降，脂肪堆積，關鍵是屁股上的肉就會越來越多，而且久坐會使人的腦供血不足，導致腦供血和營養物質減少，竟然還會加重人體乏力，失眠，記憶力減退的癥狀，久坐不動會引發全身肌肉的放鬆，脖子疼，頭暈，而且久坐還會加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。
2、吃得「太好」
現在人們的生活水平普遍提高了，我們的餐桌上也都出現了魚和肉，很多人都覺得菜里沒有魚和肉，太過寒酸，而且吃起來不香，但是，人到中年以後，味覺器官會明顯的退化，特別喜歡吃一些重口味的食物，尤其是每逢佳節或者家裡來了客人，都會在外面宴請大魚大肉的上桌，相對於蔬菜的攝入量就會明顯減少。殊不知，這種高熱量的食物很容易導致人們發胖，而且還會得上三高，由於缺乏，蔬菜的收入，所以導致身體里的維生素c缺少，容易導致牙齦出血，身體免疫力下降等健康問題。
3、吸煙成癖
吸煙一根接一根，不管什麼時候，手裡面總斷不了煙，感覺煙就是自己的生命一樣，煙不離手的人，不僅對自身的健康造成了很大的損害，二手煙還對你的親人朋友進行侵蝕，也影響壞境衛生，浪費金錢等。對身體的危害主要有，對肺的傷害就不用說了，另外還有口腔及喉部，吸煙的人會經常口臭，而且咽喉容易痰多，煙草的煙霧還能夠促使動脈粥樣化累積，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。
4、晚睡晚起
我們都知道，高質量的睡眠對於我們的健康是十分重要的，但是現在很多人都習慣晚睡晚起。其實晚睡晚起，但醫學上被稱為「睡眠時相推遲綜合征」，一般表現為睡眠時間段後移超過2小時，這樣的人入睡比較困難，而且喜歡晚起。要知道，晚睡晚起，有可能誘發不同程度的工作，學習社會功能障礙。而且晚睡晚起的人，還會影響體內的分泌，體外體內電解質變化。而且，滿睡著抵抗力一般都比較低，特別容易疲勞和感冒。所以說，但是常在睡眠中，盡量做到早睡早起，身體才會更健康！
