幾種水果卡路里比肉還高！水果代餐減肥？小心越減越胖！
在現在人們對自己的身材越來越看重特別是女孩子不管增長了多少斤都覺得自己長胖了因而開始了減肥之旅。很多人在減肥中常常把水果當做食物來填飽肚子但是很多人並不知有幾種水果的熱量比肉還高，下面就讓小編我帶大家去看一下這幾種水果吧！
牛油果
也稱黃油果，或鱷梨，顧名思義含有大量脂肪，高達10%以上。如此高的脂肪含量熱量自然不低，每100克牛油果所含熱量高達161千卡，這是個什麼概念呢？相當於半碗熟米飯。雖然牛油果的脂肪以不飽和脂肪酸（橄欖油的主要成分）為主，但吃多了也不是好事。所以牛油果可以替代水果沙拉中的沙拉醬。200克牛油果肉中，大約有30克的脂肪，而我們每天吃油不建議超過30克，吃一個稍大個兒的牛油果，一天的油量都夠了！提醒：牛油果偶爾嘗鮮可以，不建議經常吃。
榴槤
一隻榴槤三隻雞，看你還敢不敢吃？ 「一隻榴槤三隻雞」說的是榴槤的營養價值！100克榴槤的熱量為147大卡，而100克的瘦肉熱量為140大卡。如果你今天沒吃肉，只吃了一點點榴槤，但攝入的熱量其實比吃瘦肉還要高。用榴槤製作而成的榴槤餅、榴槤班戟、榴槤蛋糕……會添加大量奶油和糖分，讓人迅速發胖！荔枝
荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達20%！每吃一口荔枝，就相當於喝一口糖水。荔枝含有較高的糖分，而且荔枝吃多了，還容易人上火。
獼猴桃
卡路里：56卡路里/100克獼猴桃的維生素含量是橙子的兩倍。多吃獼猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康減肥的理想選擇。另外，獼猴桃的維生素C非常豐富，能幫助你防止便秘、美化肌膚。
檸檬
卡路里：24卡路里/100克檸檬也含有很豐富的可溶性的纖維素果膠，能有效控制你的食慾，是很好的減肥良藥。在每百克的檸檬中，就有22毫克維C，它能夠促進你的腸胃蠕動，有效地減脂排毒。菠蘿
卡路里：41卡路里/100克
菠蘿含水量高、熱量低，含有一定鉀，所以可幫助緩解鈉攝入過多造成的水腫。菠蘿中含有「菠蘿朊酶」。它能分解蛋白質，助消化，可以溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環。
