夏天睡不夠，身體「出賣」了你，濕困！一發現最好能及時調理

中醫學認為，「 陽」主動，「陰」主靜，所以陽氣不足、陰氣有餘，營血運行遲滯，故出現怠惰嗜睡等癥狀。中醫講脾虛濕盛往往是多寐的主要病因。由於濕氣困住了脾，故脾的升清功能被限制，清氣無法上濟大腦而容易出現嗜睡、不清醒的癥狀。夏天是很好的祛濕季節哦！祛濕以後，五臟六腑便可低負荷全速運行，啟動主動排毒系統，就不會有慢性病了。

一年四季，皆有濕氣，而夏季為何濕氣會格外凸顯？實際上原因大致有兩個，一是夏季雨水比較多，所以夏季的潮濕氣候更容易加重體內的濕氣。二是在這個酷熱的季節，人們除了貪圖冷氣，還酷愛冷飲、冷盤，一杯冰鎮飲料下肚，從裡到外都透著涼快勁兒。為貪圖這「涼快」，已經將濕邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。體內的濕氣，跟外界空氣中的濕邪呼應，造成「濕困」，從而引發各種身體不適癥狀。而食療，則是最好的方式！

香茹具有「素中之肉」之稱，是倍受稱讚的葯膳，尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。這是因為野生香茹生長在潮濕的地方，所以對濕氣有很名的防禦能力。

土豆味甘性平，且能夠補氣、健脾。因而，對於臨床上的脾胃體弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治療往往是較為有效的。很多人可能不知道，土豆又被人們稱為「地下水果」，因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上看來，其可以幫助機體濕氣的排出。

辣椒具有很高的營養價值,富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質,能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素c的同時還可以除濕,一舉兩得。

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