一個抑鬱患者寫給媽媽的五個錦囊妙計！

攝於2018年6月

大概是我昨天的文章太過黑暗，把我媽媽嚇到了（應該也嚇到了我的好多親人朋友）。她又一次打電話跟我說：「仔，你聽話，不要再發了哈。」

說實話，開始一瞬間，還是有種莫名被否定的感覺蹦出來：「我又哪裡做錯了嗎？」但我還是很快平復下來，問道：「為啥呢？」

「大家都知道你有這個病，對你不好呀。」媽媽說得極溫柔。

「有什麼不好呀？」我故作興緻勃勃。我當然知道有不好，只是，在經過內心確認這事對自己的益大於弊之後，我才一再堅定繼續分享。

她沉默了片刻，沒說出具體的點。因為找男朋友的事和找工作的事，她已經說過了，我也接受了。我也很抱歉，在這點上，我也沒能完全聽她的話。我知道讓媽媽知道自己孩子過去的陰暗面，總勉不了又要她多操好多心，多流好多淚。

我向來倔強，但這次，我是真心把媽媽的話聽進去了。我真心知道把自己放在風口浪尖上有些危險。我也非常感謝媽媽提出的建議。但是，在我再三權衡風險與利弊之後，我還是選擇堅持和面對。

我當然不是跟大家要愛的可憐蟲，也不是跟大家炫耀的「堅強女人」。我只是想誠實的記錄。當然，我也想寫出一些有代表性的方法和研究發現出來。但是，我讀的書不多，我對抑鬱症的了解也甚少，我也不知道其他抑鬱朋友的真實情況。

所以，我只能，也只想用這樣的方式，相對真實而客觀的記錄一個我自己的日常，記錄一個抑鬱患者的成長曆程。

「那你把家裡的熟人屏蔽一下吧。」她很無奈的說出這句話。說完，她又補充：「前幾天，M阿姨說起了你，想給你介紹男朋友，但你朋友圈老說你有抑鬱症，我都看她還點贊了。我怕她有顧慮哦。」

「哦哦。」我又補充到：「找對象也確實不是我當下最著急的事。」

「還有......家裡有熟人問起你的情況，我不知道怎麼說。」她又說。

「有誰問你了么？」我很關切的問。

她說：「我就是怕有人問到。」

我說：「沒有人會問的。每個人都忙得打架，誰有閑功夫關心別人的喜怒哀樂呀。」說完，我又接著說道：「不過有一點你得正視。你女兒就是有抑鬱症。而且這個病還不是一點點心情不好的事。她就是時不時思維出下問題，要一下徹底改過來肯定不可能，需要時間。不可能你說讓我好，我就好了。

當然，我現在的情況挺正常的，大多情況下還是該幹嘛幹嘛。等過幾天上班了就會更好。至於你怎麼跟你身邊的人說，那可能真是你要思考的事情了。反正我覺得抑鬱症不丟人。而且丟人也不是我考慮的事情。我這麼辛苦，好不容易爬出來，我沒閑功夫去揣測別人怎麼看我的事。我覺得活著就挺好，我也只關心我接下來如何關心自己，怎樣過好這小日子。」

其實我很抱歉，給媽媽出了個這麼大的難題。但這事，我幫不了她。我做這事的時候，挺開心，雖然有時在面對一些對文章一知半解的，站著說話不腰疼的人送來的關懷和大道時，也會覺得有些艱難。

但現在，我真心覺得我的生命和健康是最重要的事。我認為只有我好好的，才是讓她最大的放心。

想到這裡，又給她發了條信息：「當然，我可以答應您，屏蔽一兩熟人。」但話說出口，心裡卻還是覺得有幾分委屈，想：

「我不想屏蔽任何人呀，我好不容易打開自己的世界，為什麼要屏蔽別人呢，再說，我又沒做壞事。我只是這麼坦誠的說自己，又沒說別人，為啥要屏蔽呢。」

後來，我想了想。關於媽媽這個困惑也並不是沒辦法。想了幾個話術，供我媽媽參考（哈哈哈......）

1、請不要擔心你女兒嫁不出去哈，你女兒從來不缺追求者。您老知道這是為什麼嗎？自己想一想，答案在您心裡呀。如果您想不到，來問我，保證讓您開心，讓您滿意。

2、請不要害怕我的病，當然也請不要無視我的病。更不要對我要求太高。您可以這樣想：「我女兒吃了這麼苦，能再一次打開心扉，健康開心的生活，是多麼幸運的事呀。健康的活著就是最幸福的事，我還有什麼不滿足呢。」

當然，不滿足也行，都說大難不死，必有後福。這話大膽跟您的姐妹兒說去：「誰娶到我，准有福氣！」對於那些閑得蛋疼，用這件事情來取笑您的人，咋就他們當狗屎，看了就過了，千萬別踩上去。

3、您還可以跟他們說，嚴重抑鬱症，那都是過去的事情。現在你女兒好很多很多了。而且很多時候比以前更活潑健康，更溫柔體貼了，不是？

媽媽，您知道這個世界上，還有多少人受著抑鬱的困擾么？反正很多很多，受困擾的人很多很多，但真正了解抑鬱症的人相對卻少之又少。所以，我能跨出這一步，這麼坦誠的把過去所有黑色的東西分享出來，為的就是讓大家知道真實情況。你知道你女兒有多勇敢，多慈悲了吧。沒辦法，這是骨子裡遺傳的。

我堅信我這麼做，一定能幫助到一些人。當然，我知道我的力量很渺小，也許根本幫不到別人，我的真心，也不一定能讓更多人真正了解抑鬱症，但萬一呢，萬一哪怕能幫助到那麼一個人呢。那不也是一件功德之事么。

退一萬步，我這樣的舉手之勞，哪怕沒幫到一個人，那我也是對自己最好的成全，幫助了自己呀。我堅信自己未來的樣子。您也可以嘗試著堅信一下，這樣，您會快樂很多。好不好？

4、媽媽，我們可以不用去糾責是誰把您女兒害成這樣子的問題了。這樣的糾責只會讓您更難過哦，而且對我們的健康也沒半毛錢的幫助。我的問題肯定跟很多人很多事有關的，跟我自己有關，也跟您有關，但不能全怪我自己，也不能全怪您或者其它什麼人，是不是。這樣對我們都沒有幫助。現在，我只想快樂的生活。做自己喜歡的事。

5、媽媽，我想告訴您。實際上，我把我的情況寫出來，關心我的人很多很多，比您想像中多呢。他們很關切的問候我，還有一些親人，也主動加我微信，給我幫助。很多人並沒有因此遠離我。反而，我跟大家的距離更近了。這些都是好的方向，我很感恩。因為抑鬱，也因為我的坦誠，我跟很多人的關係近了，彼此也感受到了更多的溫暖和包容。如果見到您的朋友關心起我，代我感謝他們吧。

當然，有一段話，我想借這個機會跟您說：

媽媽，我愛您。您是我在這個世界上最最愛的人（當然除了我自己吧）。如果您有不開心或者為我的事自責困擾，我會感到難過的。您的健康和快樂也是我最大的快樂。但是，當這種快樂與我的健康產生衝突的話，請原諒我，我可能會選擇保護自己。因為我深刻的知道，如果我不健康，我也就根本無法好好去愛您。

我喜歡我現在的日子，

雖不完美

但有笑有淚

也算得上是活色生香。

所以不用擔心我，

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