頸椎病反覆發作，痛苦不堪，這些方法幫助你

數字化時代進程的到來，互聯網辦公已經是幾乎所有企業的必備設施，在高速的信息化時代，離開互聯網則相當於拋開了自身與世界的鏈接。互聯網辦公的好處顯而易見：高效 便捷...然而隱患也相繼產生，如：頸椎病，腰間盤突出等。那麼你知道電腦頸椎病是如何造成的呢？

所謂的電腦頸椎病，簡單的說就是長時間坐在電腦前工作導致的。長時間坐著不動，坐姿不對，時間久了導致頸椎僵直，長時間保持這個狀態會導致頸椎疼痛，側彎，動則痛苦萬分。如果你平時上班就是下圖這個狀態，請立刻糾正過來：

平常的時候，絕大多數的人都如上圖，屈縮著脖子，然後抬頭，這個時候其實我們的頸椎下段部分是處於彎曲狀態的，而上面部分是直的。我們再來看看上圖中的這個姿勢，這是我們日常中用電腦辦公人的姿態，其實這這是一種非常常見的錯誤體態。長時間這麼坐著，會導致頸椎僵直變硬，自然會引起勁部不適。這種情況如果我們不及時調整過來，患電腦頸椎病的機率就會大大提高。

頸椎病食療方法

1)、桑枝煲雞

老桑枝60克，母雞1隻(約1 000克)，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味，飲湯食雞肉。可補腎精，通經絡。適用於神經根型頸椎病。

2)、川烏粥

生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下薑汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痹，適用於經絡痹阻型頸椎病。

頸椎病的預防方法

1.不在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作會導致頸部勞損更為嚴重。

2.糾正不適當的睡勢，調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。

3.如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。

4.防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重點。

5.經常參加戶外運動。軟骨組織的營養不是通過血液供給的，而是通過壓力變化來進行營養交換的。缺乏活動，軟骨就會營養不良，進而導致退化，游泳、打球、瑜伽等都是適合頸部養護的好運動。

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