女人45歲後多吃點它們，將會是卵巢的「靈丹妙藥」？別「貪吃」

45歲可能是女人的分水嶺，這個年齡聽起來好像我們都會猜到她處於更年期，45歲左右，確實是女人的更年期，女人，到了45歲以後，身體的各項機能和器官都處於下滑的狀態，45歲以後可以多吃糖，能夠補充身體中的雌激素，不發胖，不貧血，更年期還會心情更好，不煩惱。

女人45歲後多吃點它們，將會是卵巢的「靈丹妙藥」？別「貪吃」

黃豆 黃豆被稱為天然的雌激素，黃豆中含有的異黃酮能夠有效的刺激卵巢的分泌，提高我們的身體抗氧化能力，大豆中含有的氨基酸能夠有效的補益我們的身體，也可以燃燒身體中多餘的脂肪，尤其是黃豆中含有的鐵元素和鎂元素，有很多能夠滿足我們身體的所需,在平時，我們可以把黃豆當成零食來吃，它能夠有效的清除血液中的垃圾，降低身體中的膽固醇，讓我們的血壓和血糖都會趨於穩定，預防心血管疾病的發生。

蜂王漿 我們將能夠有效的給身體提供雌激素，讓我們看起來更年輕，談談會很好的保養我們的皮膚，提高身體的抗氧化能力，長期堅持，和蜂王漿可以，讓我們的皮膚看起來更加的水潤，它能夠有效的讓我們的細胞保持水分。

牛奶 牛奶中含有的蛋白質有利於我們身體的吸收，它含有的優質蛋白是其他食物不可替代的，每天喝牛奶不但能夠補充蛋白質，而且還能夠有效的補充身體中的鈣元素，女人到了45歲以後，該元素可能會流失的，比較多的時候，就容易出現骨質疏鬆的情況，每天喝一杯牛奶，能夠有效的促進鈣的吸收，補充身體中的鈣元素，尤其是更年期的女性，在睡前喝一杯牛奶，能夠有效的促進睡眠，提高睡眠質量。

45歲以後多吃這幾種食物，可以有效的保證我們的睡眠質量。

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