三分鐘禪修·分享經驗

把經驗分享給別人，不會因為分享，自己的經驗就少一點，你只會越分享越豐富。

42.mp34:43來自甲和燈打開今日頭條，體驗完整音頻內容

三分鐘身心歸零禪修最簡便、最容易掌握的形式

——打坐

散盤

我們透過腳，雙腳放開，兩隻腳平行在地，

重疊都放在地上這樣的方式。

單盤

一隻腳疊在大腿上，另一隻腳放在對側的大腿底下。

雙盤

兩隻腳都放在相對的大腿上，腳心向上。雙盤時後面如果墊個墊子，會成為一個三角的支撐點，打坐能夠堅持比較久的時間。

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