皮膚暗黃搽化妝品也沒用，常吃六種補血食物，氣血紅潤皮膚白嫩
皮膚暗黃搽化妝品也沒用，常吃六種補血食物，氣血紅潤皮膚白嫩，很多女性朋友臉色不好，色斑、眼袋、皮膚粗糙、灰暗這些面子問題主要是由於人體氣血不足引起的。用再好的護膚品都沒有，還是要從身體的根源調理。
桂圓肉，香甜軟糯，可直接食用，也可用來搭配其他營養食材煲湯，益血生血，是對女性非常滋補的食材。
我們常說頭髮白的人多吃黑芝麻可以讓頭髮變黑，其實這個功能到底有沒有，只有試過的人知道。不過黑芝麻也是可以補血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以將黑芝麻磨成粉，放入開水中泡著來吃。
黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。黑芝麻補血效果非常好，還有許多黑色和紅色的食物也有補血的功效。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
比起紅棗，黑棗的營養價值其實更高，含鐵元素和維生素C的量都高出紅棗好幾倍。平時可以在飲食里增加黑棗，或者把黑棗當成零食一樣吃，都有生血益血的效果。
紅棗枸杞茶裡面含有的紅棗、枸杞、桂圓等多種滋補食物，長期食用，可改善女性氣血雙虛，讓面色都變得更加紅潤白嫩。
※多吃這道菜補血烏髮，降血脂、降血壓
※氣血不足減壽十年？別怕！用這「三步曲」，益氣補血，越活越年輕
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