該怎麼哄寶寶睡覺？今晚試試這幾招吧

很多時候

我把自己都哄睡了，

寶寶卻依然沒有睡。

為什麼，只有吃奶才能睡著？難道就沒有其他的辦法了嗎？

一位寶媽告訴我說，抱睡和奶睡了3個月，不僅哄睡過程累，而且哄睡結果具有很強的不確定性，我一點都不確定他每次能不能睡著，睡著的話能睡多久。

《嬰幼兒睡眠聖經》這本書里給了讓孩子自己睡的解決方案，就是"哭聲免疫法"，讓娃哭個夠，他自然會睡，並且講了很多成功案例，也沒對孩子造成什麼創傷。

不過這種方法一直非常有爭議，因為很多寶媽一定不會忍心讓寶寶一直這樣哭下去，這簡直是比熬夜哄寶寶更殘忍的事。

說了那麼多，那麼到底該如何哄寶寶入睡？下面直接上乾貨。

一、找准入睡時機

1. 太困睡不著，避免過度疲勞，在娃有點困的時候，立刻、馬上讓他去睡。

2. 注意捕捉睡眠信號，人困了會有跡象，比如打哈欠。這個部分需要平常多多觀察，了解自己的娃。多多觀察！！多多觀察！多多觀察！重要的事情說三遍！

3. 需要觀察自家娃醒來後大概多久會困，因為如果娃只要醒著你就一直在那捕捉睡眠信號，未免也太刻意太累了，時間久了感覺會神經質的！觀察總結規律後，以後在他差不多會困的時間點再去捕捉就好。

4. 需要觀察自家娃困了是什麼表現，注意捕捉睡眠信號。一般來說，打哈欠、揉眼睛是很明顯的睡眠信號，而眼神開始空洞、不看人了是不太直接的，稍微注意點也很好發現。

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二、增加活動量

若小兒在睡前精力充沛，不願早睡，那麼白天家長應有意識地增加他的活動量，讓他玩得有點疲勞，但在入睡前則應讓他靜下來，不要過分興奮，這樣就有利於入睡。

三、注意飲食

睡前不給嬰兒吃得過飽或過少，以免因胃腸不適或飢餓而影響睡眠。

也不要過分逗引小孩，使小兒睡前保持情緒安定，防止過度興奮。上床後，不應給予玩具，以免小兒因貪玩而不肯入睡。

四、其他一些實用小方法

1、從上往下摸額頭，寶寶滿月的時候不太容易睡覺，這個時候在寶寶的額頭上由上入下撫摸，讓他把眼睛閉上，不久寶寶就會打哈欠，不久就睡覺了；

2、邊唱歌邊拍背，在我們家，哄女兒睡覺是爸爸出馬的。他會讓女兒趴在他的肚子上，然後邊唱歌邊拍女兒背，女兒馬上會覺得很舒服，開始睡覺了；

3、放胎教音樂，給寶寶播放胎教時的音樂，聽到熟悉的聲音，他就能很安心地睡覺。

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