一出現四個癥狀，說明你腸胃濕熱！做到五個方面，降火祛濕不再愁啊

中醫方面認為，人體之中正氣不足是導致這種疾病出現的主要原因所在。由於身體之中正氣不足，所以脾胃之中就會出現濕熱的情況。

雖然導致腸胃濕熱的原因有很多，但是根本原因就是由於脾胃功能狀態不正常導致的。如果身體之中正氣不足，並且脾胃出現虛弱的情況，那麼體內就不能夠正常的輸出和運轉水分，這樣多餘的水分不能夠排出體外反而是滯留在身體之中，長期如此就會形成濕熱的情況，並且引發多種疾病。

脾胃濕熱的癥狀：

癥狀一

脘灼熱疼痛，嘈雜泛酸。

癥狀二

口乾口苦，渴不欲飲，口甜粘濁，食甜食則冒酸水，納呆噁心，身重肢倦。

癥狀三

小便色黃，大便不暢，舌苔黃膩，脈象滑數。

癥狀四

一般濕熱體質就是脾胃不好容易長痘痘、粉刺。

通過上述，相信大家都知道濕熱體質引起的癥狀是哪些，濕熱體質引起的這些問題，調理起來卻很簡單，但要堅持。

精神上調理

我們在生活中會發現經常焦慮的人，容易食慾不著、易怒，焦慮時間越長，這些癥狀越明顯。而且經常焦慮還會發生神經性胃痛，影響胃腸道功能，更容易發生消化不良、食欲不振，加重脾胃濕熱。

所以精神上要學會放鬆自己，及時釋放壓力和不良情緒，多關注生活中美好、積極、健康的一面

飲食上調理

可以多吃清熱祛濕食物，如冬瓜利水祛濕;橙子、橘子、陳皮開胃;綠茶、花茶，清熱解郁。同時少吃加重濕熱的食物，如太多甜食、辛辣刺激刺性食物、煙酒、太多肉類食物等。飲食調理，注重飲食結構、飲食習慣的改變，並且要長期保持健康飲食，這樣才能見效。

茶飲上調理

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊火麻茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

運動上調理

濕熱體質引起的虛胖、肌肉鬆弛、乏力、沒有精神等，通過規律的運動來改善，同時提高身體免疫力、改善食慾。

關於選擇什麼樣的運動，完全可以根據個人喜好而定，體質比較好，可以選擇有氧運動，體質較差、關節還不好，都可以選擇輕緩的運動，循序漸進的增加運動量。

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