練出網紅同款馬甲線只需3招，在家也能輕鬆get到

每次刷國外的SNS的時候，看到國外的網紅除了曬自拍以外，還會秀出自己的小蠻腰馬甲線，吸睛十分！今天小編給大家分享3組瘦身的運動tips，在家也能輕鬆get到網紅同款馬甲線

STEP 1：

雙手握著1kg的啞鈴反手撐在瑜伽墊上，雙腿彎曲膝蓋，利用腹部的力量使臀部往上抬，運動的時候保持深呼吸，重複30組動作即可。

STEP 2：

雙手手肘彎曲撐起上半身坐在瑜伽墊上，上半身盡量保持抬頭挺胸收腹深呼吸，雙腿夾著1個kg啞鈴往上抬，重複30組動作即可。

STEP 3：

雙手握著1kg的啞鈴，手臂保持伸直狀態撐起上半身，身體與腿部成直線狀態，腳尖點地，右腳保持伸直往上抬起，重複30組動作後換邊即可。

雖然這三組動作看起來都比較簡單，但是練起來特別能訓練到腹部的力量，幫你輕鬆拜託肚子上的贅肉和脂肪，練出網紅同款馬甲線就這麼簡單~

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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