為什麼香蕉是健身者的最愛

在生活中，你有沒有這樣的體驗：大量的馬拉松跑者跑完步後經常會吃幾根香蕉來恢復體力，健身愛好者在大強度的訓練後也會吃幾根香蕉來防止疲勞的發生，從而有利於挑戰更大的重量，很多減肥的女生也選擇香蕉來作為自己的早餐等等，那麼這到底是為什麼呢？香蕉有什麼魅力呢？

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香蕉，熱帶地區廣泛栽培食用，味香、富含豐富的胡蘿蔔素，硫胺素，煙酸，鉀，膳食纖維，益胃生津，疏通血脈，解酒毒。功能可謂是很多哦，小編整理了吃香蕉的幾點好處：

01

吃香蕉不容易長胖

香蕉的熱量相對於其他水果來說是較低的，一根凈重為100克左右的香蕉產生的熱量是87卡路里。同時，香蕉里含有一種成分—果膠，果膠對腸胃吸收糖分有一定的抑制作用，並且還有一定的飽腹感，所以減肥的小夥伴可以吃香蕉哦！

?加速恢復

02

香蕉中富含很多碳水化合物，並且容易消化，所以經常在中高強度運動中用來提供能量，補充體能，幫助運動員取得更好的成績。香蕉還有很多鉀，有益於平衡因為運動而丟失的水、電解質、離子，預防抽筋等癥狀發生。

03

?讓人快樂

香蕉內含有能使大腦產生羥色胺的物質，可減輕憂鬱和煩惱，使人的心情變得愉快，開心。

?預防貧血

04

香蕉富含豐富的鐵，可以促進血液中血紅蛋白的產生，有助於防止貧血的發生。香蕉的好處還有很多很多哦！從今天起，就讓香蕉陪伴我們的健身之路吧！

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