為什麼香蕉是健身者的最愛
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05-23
在生活中,你有沒有這樣的體驗:大量的馬拉松跑者跑完步後經常會吃幾根香蕉來恢復體力,健身愛好者在大強度的訓練後也會吃幾根香蕉來防止疲勞的發生,從而有利於挑戰更大的重量,很多減肥的女生也選擇香蕉來作為自己的早餐等等,那麼這到底是為什麼呢?香蕉有什麼魅力呢?
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香蕉,熱帶地區廣泛栽培食用,味香、富含豐富的胡蘿蔔素,硫胺素,煙酸,鉀,膳食纖維,益胃生津,疏通血脈,解酒毒。功能可謂是很多哦,小編整理了吃香蕉的幾點好處:
01
吃香蕉不容易長胖
香蕉的熱量相對於其他水果來說是較低的,一根凈重為100克左右的香蕉產生的熱量是87卡路里。同時,香蕉里含有一種成分—果膠,果膠對腸胃吸收糖分有一定的抑制作用,並且還有一定的飽腹感,所以減肥的小夥伴可以吃香蕉哦!
?加速恢復
02
香蕉中富含很多碳水化合物,並且容易消化,所以經常在中高強度運動中用來提供能量,補充體能,幫助運動員取得更好的成績。香蕉還有很多鉀,有益於平衡因為運動而丟失的水、電解質、離子,預防抽筋等癥狀發生。
03
?讓人快樂
香蕉內含有能使大腦產生羥色胺的物質,可減輕憂鬱和煩惱,使人的心情變得愉快,開心。
?預防貧血
04
香蕉富含豐富的鐵,可以促進血液中血紅蛋白的產生,有助於防止貧血的發生。香蕉的好處還有很多很多哦!從今天起,就讓香蕉陪伴我們的健身之路吧!
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