12份進階成長疏導課程簡介……
走出焦慮風暴
走出強迫旋渦
走出疑病怪圈
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進一步化解拉扯性思維
與死亡焦慮
前言：很多中重度心理衝突病友並非沒有能力做到順其自然或為所當為，而是根本就沒有打算去順其自然，因為在思維的巨大拉扯性與欺騙性雙重奴役下，讓其（現實我）不得不去害怕那個萬一，不得不去理會災難化思維，當現實我注意力被完全拉走時，一不小心就進入了亂夢顛倒的世界，彼時對癥狀的自知力是嚴重不足的。
如果沒有解除拉扯背後的巨大思想束縛，巨大的不確定束縛，並徹底樹立走出焦慮/強迫的信心，那麼方法就變成雕蟲小技了。譬如，廣泛性焦慮之所以反覆難愈，根本因素就在於患者壓根就沒有明白這個病的本質是什麼，以及沒有掌握在第一時間讓念頭不再泛濫的具體操作方法，因此每日惶惶不可終日。也譬如，重度強迫症之所以反覆難愈，根本因素就在於只是頭腦層面的接納，並沒有真正心悅誠服的理解癥狀，因此不小心還會把接納當成消除的工具。實際上那些生活愉悅放鬆的普通人，之所以沒有被妄念困擾，就是因為潛意識中已經形成一套下意識的接納機制。
而強迫萬一，疑病思想?患者的這套機制完全被打亂，且在精神交互的作用下不斷惡性循環。強迫症之所以變成魔鬼在一些人看來，就是因為頑固的強迫衝動對自體感與意志力所帶來的打擊。在巨大強迫或強烈焦慮的作用下，一個人的能量潰散的非常快，非常容易變得衰弱不堪，而這種衰弱又會強化焦慮感及抑鬱感。雖然不同的個體心路歷程不同，或創傷經歷不同，但是如何做到真正的轉化接納，是所有煩惱體驗者最初的起點及最終的終點。對於廣大的自助者而言，如果能夠將複雜的精神衝突轉化成普通的焦慮，那麼接下來的成長就不會困難重重，且必定有機會進入良性循環。普通的焦慮依靠正確的面對技巧，或情緒釋放技巧都相對容易獲得平息。
所以，最關鍵的是將複雜的精神衝突，變成普通的焦慮。這一步如果沒有正確的努力方向或深刻領悟，即便再聰明，再有意志力，面對複雜焦慮念頭的戲弄時，也會敗下陣來。
焦慮症，強迫症，疑病症雖然癥狀形式不同，但是核心的本質都是一樣的：災難化聯想，厭惡感，預期恐懼，泛化。
目前全世界有志心理學者都在積極探索進一步優化各種慢性焦慮障礙的輔助策略。筆者及其工作室團隊也不例外。我們所理解的痊癒標準：偶爾的癥狀來或不來，都已經毫無實際意義。
實踐證明：只要方向正確，自信心徹底恢復，行動力無所畏懼，帶著強有力的正見與若干不再被妄念催眠的輔助法且逆流而上，那麼許多人必定都可以循序漸進-基本達成這個目標。
我們有體驗心理衝突的智慧，就一定有走出衝突的智慧。
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與以往講座最大的差異：
1：此次專門全新製作的系統進階啟蒙疏導課程，不僅以筆者自身多年成功輔導經驗為主，也縱觀了市面上多位在強迫症焦慮症領域有一定貢獻的「過來人式諮詢師」的核心見解，且在整體觀的基礎上進一步優化與創新。根據十年來對大量來訪者走出焦慮風暴的成功輔導經驗之提煉，直接分享定見與輔助法，適合所有類型的強迫症，焦慮症，疑病症體驗者聆聽參考，講解的過程中不拖泥帶水，直接切入病灶核心。建議屆時每一份視頻都要反覆聆聽3遍以上，成為下意識的正確態度。在不同心境下複習時，直覺領悟也不同。
2：癥狀輕微的，只要學會森田療法，該幹嘛幹嘛，不要去管它，就容易抽離出來。而焦慮癥狀嚴重或拉扯性思維特別條件反射的，所面臨的是複雜的精神衝突與疊加焦慮，認識的深度與策略都必須同步提升與完善。尤其是對於一些道理都知道，且癥狀比較嚴重的可能聆聽後更加容易放下，更加珍惜，而後積極的去完善一套自己面對焦慮時的反應機制。
3：強迫症焦慮症疑病症，最困難的倆個難點，一個是突破巨大的拉扯式不放心思維；一個是如何耐住停止災難性聯想後的強烈焦慮感。只要這倆個難點克服了，癥狀已經失去了表達的意義。
4：這12節音頻是筆者在從業十年後，寫完走出焦慮風暴書籍2年後，全新優化集萃的特殊方便啟蒙善巧。它本身不是具體的消除法，而是協助一部分勇敢的自助者恢復自信，只要自信心恢復，以及完善出一套屬於自己的接納止法，那麼面對癥狀的時候，就容易在最短時間轉化預期恐懼，一旦強有力的轉化預期恐懼與過頭的死亡焦慮，我們自性中的強大底氣與自愈力就會出來協助我們，隨著實踐的深入，正確的深入，過陣子強迫症焦慮症就只是普通的焦慮情緒了，也不再是神經症性心理衝突。
5：這些音頻（製作成視頻圖文）乃筆者在人生某個重要節點，於行禪覺察過程中，根據大量靈感全新錄製，語言風格十分樸素通俗，相當多的啟蒙語言皆首次敞露。即便是過去接受過一對一長期諮詢的來訪者，其多半內容聆聽下來也將是十分新鮮與實在的。
6：12份視頻，擯棄了理論概念，從頭到位沒有具體的理論名稱或繁瑣概念，只有最通俗的家常話，它們的特點是：解決問題，不糾纏問題。
7：每一份幾十分鐘的視頻講座中，都有數十句正確的認知啟蒙或十分有助於安定身心的定見，對個別善用心的自助者而言，可能只是因為其中的一句話便強化了自信心或自體感。因此實際上它的價值，對一小部分契合度良好的人士而言，也難以用金錢衡量。
8：音頻知識版權費用一律收取：2200元。（2018-2019年度，不議價。學費不僅是對心理學工作者常年花費不菲進修代價-知識版權的尊重，也是考量自助者潛意識對自身改變的有效承諾。）
7月份前預定者只需1190元。（費用只是價值的微觀體現，市面上不少病友可能在多年艱難的求助探索過程中花費甚多也尚未獲得穩定的身心安頓。為方便提示要點，12份音頻會製作成簡易圖文視頻，7月份前會上傳在APP上，獨立賬號，獨立學習，不可易主，半年內可以隨時複習聆聽。
工作室人本承諾：7月1號正式開通，提前繳納過費用的預定者，在線隨意學習聆聽部分視頻後，幾天內（7月5號前），捫心自問，只要覺得不值，只要覺得沒有實際獲益，可以無條件無理由的留言給工作室，工作室當日全額退款，這既是工作室所能夠給與的最好支持與理解。其真實價值，不作贅語。）（目前課程正在錄製中，已經完成過半） 7月1號正式上線，作者私人微信上會有通知。
9：筆者在上海工作室過去每小時的諮詢費是1000元，許多來訪者可能僅僅只是完整表達自己的心路歷程就需要幾個小時的費用，中長期系統陪伴式疏導的費用累計起來並不低。而在這些自助視頻中已經分享了諸多關鍵性資訊，對一小部分耐受力還可以，行動力還可以的人士而言，它或許可以成為一種相對經濟的成長方式，也是工作室所能給與的最大限度知識版權價值方面的支持。隨喜考量。自助式成長有其獨特價值與意義，但依舊不完美，不可取代您當下所選擇的心理諮詢師或心理醫生的綜合建議。僅作中立輔助參考或補充。理論淵源：精神動力學，認知行為療法，森田療法，人本主義，完形心理學等整合式觀點。（2018年-筆者已停止受理中長程個案，未來將持續探索自助疏導課程的創新。課程的核心功能不是消弭轉移痛苦，而是從自我認知，自我控制力，下意識，潛意識層面提拉一部分體驗者的綜合自信心，這點非常重要。而後個別聽者如有深沉陪伴諮詢訴求，建議自己再尋求一位信任的諮詢師作一些探索，也是恰當的。具體根據自己實際所需，為宜。）
課程目錄：
《第一節：癥狀到底是什麼（轉識篇）》
從全新視角框視強迫觀念，焦慮意念，疑病思想的潛意識緣起，以及它們的使命。聆聽後將進一步下意識的接納它們。並非告訴您癥狀是正常的空話，而是從心底深處明白癥狀到底是什麼。了解癥狀是什麼，一定比急於突破為什麼更加重要。如同孫子兵法的始計篇，正確的戰爭思想決定了關鍵時刻的死生存亡。
《第二節：如何搞定重度理論強迫》
理論強迫泛指各種窮思竭慮，方法糾結，概念糾結，對立念頭，過度重視細節體驗。這一類體驗者，往往在多年的自助過程中，因為看了太多雜亂的東西，且又沒有辦法很好的整理那些知識，於是當癥狀來臨時往往糾結於用什麼樣的方法或概念。總是要尋求一種絕對的標準或答案才能徹底放心的去練習。這種強迫體驗是疊加的焦慮，非常痛苦。如果表現在疑病症上就是反覆的去醫院檢查後，依舊不放心。這一節適合所有人聆聽。因為執著的背後是潛意識中的兒童意識既想推翻內化的父母意識，但又苦於力量不足。
《第三節：如何在亂夢顛倒中樹立信心》
許多人被幾次嚴重的強迫癥狀或急性焦慮干擾後，給留下了心理烙印，如果自信心沒有恢復，荒謬的妄念會進一步摧毀一些人的意志。不可不察也。這份音頻適合所有慢性焦慮遷延多年且未獲得相對安穩體驗的自助者聆聽參考。
《第四節：如何將強迫焦慮變成成長的墊腳石》
如果把強迫焦慮當成絆腳石，那麼它帶給我們的麻煩一定超出你的實際想像。在日積月累培育接納的過程中如果能夠不斷下意識的理解它的本質，它的確就會變成成長的墊腳石。你會逐漸發現它一點都不可怕。我們需要逐漸讓潛意識相信它不是攔路虎，而是墊腳石。
《第五節：轉化各種不良暗示-讓束縛滾蛋》
許多人在百度上吸收了太多不良暗示，以及在幾次不太成功的面對中經歷了一些打擊，包括多年未能痊癒這個事實也是一種精神包袱，那麼現在我們需要重新框視這些本不該屬於我們的負荷，重新定義它們，重新覺察它們，重新整合它們。只要把束縛撤掉，才能輕裝上陣。這條蛻變之路本身就需要很多的堅持與努力，如果帶著一堆莫須有的包袱上路，很容易感到沮喪或疲憊不堪。
《第六節：如何面對中重度強迫回憶強迫聯想》
所謂的強迫回憶或強迫聯想並非大家所理解的那種強迫癥狀，而是泛指煩惱體驗者不斷去確認細節，不斷去抓取無法抓取的東西，不斷去鑽沒有答案的牛角尖。這方面的思維模式存在於重度疑病症，廣泛性焦慮，中重度強迫症中。我們需要深入了解衝動背後的假相與兒童意識動力性因素。而後才能心悅誠服的去體驗本來就具足的順其自然之道。
《第七節：戰勝理想我的必殺技》
我們的人格中，有一股力量驅動著我們去依靠一副理想化的自我意象與自己喜歡的實相來武裝自己的當下與未來，這股力量會造成強迫性人格。所謂的強迫性人格用最通俗語言表達既是指理想我對真實我的強烈壓制與無意識衝突。如同一個內化的父母意識不斷的對那個缺乏安全感的兒童意識謾罵指責。如果能夠有所覺察且掌握一些定見，就可以鼓動自我不再聽從理想子人格的指揮擺布，而應如實如是的承認真實我中的各種焦慮背後的吶喊：我是值得被愛的，我是值得被尊重的。
《第八節：如何突破強烈的拉扯性思維》
許多頑固的焦慮障礙，之所以不斷的反彈，就是因為沒有守住第一關。當自動化拉扯性擔憂念頭出來時，立刻吸引了我們的全部注意力，當時我們覺得如果不去理會，會面臨不可預測的威脅，後來當我們去理會後，沒想到反而被強迫觀念給耍得團團轉，痛苦不堪。此時最關鍵的是就是完善出一套最適合自己的止法。當拉扯性思維即將冒出來時，發而未發之時，必須在5秒鐘內讓身體感受到你的力量，感受到念頭是可以被安住的力量，而後身體自然會放鬆一些戰鬥逃跑的反應模式，焦慮感不會繼續往上爬。而後給時間一點時間，焦慮感會自動下降，只要焦慮感下降了，妄念的幼稚性也會同步降低。
《第九節：陶冶性格的倆個根本點》
強迫症焦慮症的蛻變必定會伴隨性格的完善，關於性格如何陶冶這方面網路上的資訊已經很多，筆者不作錦上添花。在這一份講座中，我會當頭棒喝，關於你的倆個缺點。看看能否棒喝截流。
《第十節：大緩解後也要避開三個陷進》
能夠做到止住潛意識衝動與思維拉扯後，往往會進入一個自我力量增長期與恢復期，彼時如果對三個陷進缺乏提前的認知，多半人士都會再一次吃盡苦頭。而這三個陷進一般情況下也不容易被覺察到，通過這份講座您便可以將正知正見植入下意識，而後白天儘管去做自己喜歡的事情，只會朝著更好的方向良性循環。但又不可執著，平常心是道。
《第十一節：我對你很有信心》
破邪顯正……
要知道，縱然這個世界一時黑暗，自由意志始終且永遠屬於你。
真正危險時刻是，當一個人出現受害者意識，認為痛苦太深刻，自己太倒霉，強迫症太黑暗時，個人自由意志的力量也同時減弱。
《第十二節：恢復驚人自愈力的關鍵》
生理或心理皆有自愈整合能力。在偶爾的絕望深處，如果能夠擁有正確的心念且護持好這份關鍵按鈕，就要相信大自然中否極泰來的真理。許多人基本緩解後，也沒有護持好一些心念，假以時日當執著心再次發動時，有可能出現反彈。不可不察也。
哪裡有黑暗，也必然會有光的出現。當有瘋狂的心魔肆掠時，也定然有恰如其分的真知幫助人們走出風暴。
費用也是一種篩選設置，人之習性，自我得之容易，本我難以珍惜。相對於複雜心理衝突帶給心理功能與社會功能的巨大影響，倘若微不足道的知識版權費用會成為潛意識學習的阻礙，那麼體驗者要麼已經基本蛻變，已經對煩惱無所謂。要麼是潛意識自我改變阻抗機制重重，無形中享受著癥狀獲益。那麼筆者也不建議進一步學習，自我覺察與反思為宜。慢慢來
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