北大講座：靜觀自我關懷的力量

5月23日晚 ，在北京大學，海藍幸福家、壹心理、中科博愛首次邀請到靜觀自我關懷的兩位創始人Christopher Germer 博士，和Kristin Neff 教授，與海藍博士、小玉老師一起參加「靜觀自我關懷」講座。

同時，我們啟動了直播本次講座內容的活動，方便無法到場聆聽兩位創始人分享的夥伴們，能夠實時聽到、學習到本次活動內容。

講師介紹

TEDx Talk: The difference between self-compassion and self-esteem

Kristin Neff 教授，得克薩斯大學人類發展學副教授，她是全球自我關懷科研領域的領頭人，她的科研成果有力地奠定了自我關懷有助於心理健康的論斷。她的個人網站有超過6萬人次/月的訪問量，Ted-X 演講超過百萬的瀏覽量。她應邀在各大媒體廣泛普及自我關懷，包括紐約時報、MSNBC、美國國家廣播電台《科學美國人》、《今日心理學》。其書籍《自我關懷的力量》已在中國發行。

Christopher Germer 博士，美國波士頓的臨床心理學家，擅長基於靜觀和關懷的心理療法。 他從1978 年以來，就開始將冥想和靜觀融入心理治療。Germer博士是哈佛醫學院的老師，冥想和心理療法研究院的創始成員。

他是兩本專業教科書《靜觀與心理療法》和 《心理治療中的智慧與關懷》的聯合編輯。他也著有暢銷書《不與自己對抗,你就會更強大》，被翻譯成10種語言。此書在 2009年被評為「圖書館期刊最佳消費者健康圖書」，並在2011 年被行為與認知療法協會評為「優秀自助圖書」。

海藍博士，海藍幸福家創始人，中國家庭教育學會常務理事，復旦大學醫學博士，美國德州貝勒醫學院神經科學博士後，美國范德堡大學皮博迪教育和人類發展學院心理學碩士，全球首位中國靜觀自我關懷師資培訓師，情緒管理和幸福學專家。著有《不完美，才美》系列叢書。

直播分享內容

主題：靜觀自我關懷創始人——靜觀自我關懷的力量（Power of Mindful Self-Compassion）

直播分享流程：

第一部分：Christopher Germer 博士，和Kristin Neff 教授，海藍博士的互動交流

靜觀自我關懷是什麼？

靜觀自我關懷的好處－在實驗室和在生活里。

如何學習和練習靜觀自我關懷

兩位創始人是如何發現並創立了靜觀自我關懷全球課程

第二部分：學員提問回答

第三部分：靜觀自我關懷體驗

兩位創始人現場帶領1~2個靜觀自我關懷練習，穿插在直播過程中。

5月23日晚，Christopher Germer 博士，Kristin Neff 教授，和海藍博士將在北京大學帶領我們學習靜觀自我關懷，為我們分享如何在生活中真正地愛自己，快速調節關懷的頻道，告訴我們風靡全球的靜觀自我關懷的背後故事。

大家一定不要錯過！希望通過此次分享，為大家在關愛自己和情緒管理方面提供更多幫助。

免費報名，不要錯過！

直播時間

5月23日 晚19:30—21:00

免費報名方式

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