幼小銜接家長如何指導孩子作息規律？

作息有規律也是幫助孩子樹立規則意識，適應社會生活的重要方面。

一、逐步幫助孩子確立時間觀念。在孩子做某件事（喝水、上廁所、做作業等）之前，要讓他作好充分準備，明確需要完成的時間。一旦開始，就不允許以各種借口來拖延時間（如，來回走動）。另外，可為孩子準備一個定時的小鬧鐘，規定好時間限制，讓孩子自我監督，自己控制時間。

二、安排孩子相對穩定的作息時間。家長最好能與孩子共同製作一張作息時間表，貼在孩子看得到的地方，並要求孩子按照時間表去做相應的事。

三、作息有序與靈活調整相結合。孩子升入小學後，在作息時間上，會有許多意外的變化，為了增強孩子的適應性，父母可以有意識地安排一兩次打破常規時間的事情，如：晚上一起外出觀看夜景、休息日一起看球賽等。如果過分刻板地嚴格遵守作息時間，孩子的適應性反而會大大降低。

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