經常喝紅糖會有什麼好處或者壞處？女性必知！

紅糖，是用甘蔗的莖汁直接煉製而成的赤色晶體。因沒有經過高度精練，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，相較白糖的雜質要多的多，這也是大家認為紅糖比白糖營養價值高的原因。經常喝紅糖會有什麼好處或者壞處？女性必知！

好處一：紅糖確實含有鐵元素，並且比白糖要多出很多倍，紅糖100g含有鐵元素4mg，理論上是可以補血的，但對於貧血的人來講，補這些是還遠遠不夠的，並且吃下去的鐵元素也不會立馬都轉化成可利用的成分，所以紅糖是可以幫助補血的，但並不能只依靠紅糖來進行補血工作。

好處二：紅糖是比較偏熱性的補品，如果長期飲用紅糖，能夠起到暖胃保健的作用，對於腸胃的保護有著非常大的效果。

壞處嘛，它熱量高，喝多了容易肥胖，繼而容易導致高血壓等問題。長期大量喝紅糖還容易得糖尿病呢，後果很嚴重，不過只要適量是健康完全沒問題的。

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