得了高血壓，喝水上注意3個問題，血壓穩住不飆升

大家都知道，高血壓病人平時在常生活中是需要注意很多問題的，高血壓病人喝水的問題經常會被人們所忽視。

補充水分對高血壓患者非常重要，但是喝水也一定要做到適量和適當。高血壓病人平時一定要合理進行水分的補充，如果高血壓病人在生活中攝取的水分太少，那麼就容易造成血液濃縮，粘稠度提高導致腦血栓，所以合理的補充水份，對於高血壓患者來說是非常重要的。

高血壓病人在喝水上應該注意什麼問題呢?

1、 喝水一定要做到少喝多次。高血壓病人一次不能夠喝太多的水，要不然水分就會在很短的時間內進入到血液之中，有可能就會造成血壓上升，頭髮暈，或者是出現一些噁心，嘔吐等癥狀。過度的補充水分，還有可能會加重心臟和腎臟的負擔。

2、喝水的時間要把握好。高血壓病人起床以後也就是說上午八點到十點，然後在下午大約三點以及睡覺之前的這三個時間點一定要喝水，因為早晨起來血液流動比較緩慢，多喝一點兒水有助於促進血液循環。晚上睡覺之前說一杯水可以防止在睡眠過程當中，血液變得粘稠。

3、要控制水溫。高血壓病人喝水的水溫不要太熱，也不要太涼，要小口小口的慢慢德喝，一天補充水分2000到3000ml。高血壓病人只能喝白開水，不能喝一些其他的碳酸飲料或者是濃咖啡還有酒，長時間放置的茶也要少喝，一定要喝新茶。

高血壓患者平時要注意自己的飲食，千萬不能夠暴飲暴食，不能夠經常攝入一些高脂肪，高糖分的食物。因為這些食物很有可能會導致血液粘稠引起一些併發症，比如說心梗塞或者是腦梗塞。

高血壓病人平時還應該保持心情的舒暢與平和，不能夠出現一些大起大落的情緒，這些情緒對於控制病情是沒有任何幫助的，還會對人體造成極大的傷害。高血壓病人如果想要鍛煉也一定要適量，千萬不能夠過量運動，這樣有可能會導致突然血壓上升，導致腦血管破裂從而發生腦溢血

高血壓病人平時一定要注意很多的問題，比如說不能夠自行服用一些抗壓藥物，也不能夠自行減少或者是增多藥物的劑量，這樣很有可能會產生一些副作用。

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