研究：良好的飲食習慣可以降低患肝病的風險

研究：良好的飲食習慣可以降低患肝病的風險

聞肝色變可謂是很多人的感觸。因為身邊很多人一說得了肝病不是肝癌就是肝腹水。從發現到人沒了基本就幾年的時間，到最後也是人財兩空。據相關部門統計，我國是世界上肝病患病人數最多的國家，每年死於肝病的人數高達35萬。那麼肝病到底是怎麼來的呢？除了遺傳因素和自身免疫因素之外，大部分的肝病其實都是自己造的。

少吃零食為宜，應吃低脂肪高碳水化合物的流質食品，如藕粉、米湯、果子水、蔬菜水、蜂蜜水等；少食多餐；禁用動物的腦、肝、腎及蛋黃、魚籽等，不用油炸食物、肥肉等。忌飲酒、濃茶、咖啡及含粗纖維素多的蔬菜和水果。 適量,長期的飲食不注意節制,生活無規律,讓外面寒濕之氣入侵併累積於體內,讓陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸較以前增加,脹氣也隨之增多,濁氣上行產生打嗝現象,夫肝者中之將也，取決於膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

由於膽囊的不好，才會讓其他地方不好，讓你誤解且感到不堪重負，其實這個不是沒有法子，只是大家沒有想到而已，方法總比困難多，空閑之餘，到附近鄉下採挖些樹栄苦菜，回去熬湯煮水喝，輔之以紅糖，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時吃東西不要吃生冷的，辛辣的，油膩的等食物，工作節奏要調整一下，不要加班熬夜。到了晚上早點休息。

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