香蕉和它搭配在一起吃，不僅可以通便排毒，還可以甩掉小肚腩！

香蕉作為四季都能吃到的水果，不僅香甜可口，而且營養豐富。那麼，你知道嗎？香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為「快樂食品」。

香蕉可以通便排毒：因為香蕉含有較高的膳食纖維素，能夠刺激腸胃蠕動，幫助通便排毒。所以，是很多減肥朋友必不可少的減肥食物！

香蕉和豆漿搭配：香蕉本身就有通便的功效，而豆漿也屬於高纖維食物含有不飽和脂肪酸，能有效分解脂肪，不僅利尿排汗還能消水腫。兩者搭配起來簡直是瘦身絕配！

吃香蕉要注意：1、空腹的時候不要吃太多的香蕉，因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。

2、香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積，如果關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。

3、腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調，進而促進腎病的加重，所以腎病寒者最好是不要吃香蕉。

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