又到了炎熱的夏季，雖然天氣開始一天天的熱了起來，讓人感到又些許不便，但夏季也是各類水果大量上市的季節，讓人在汗如雨下的日子裡，總能帶來一些甜蜜的清涼。在眾多的水果中，有兩種水果最適合夏季食用，不但能夠消暑解渴，補充大量營養，還具有很好的養生作用。

西瓜

夏天就是吃西瓜的季節，每年到了夏天，路邊開著大大小小車輛擺攤賣西瓜的場景總是城市的一道風景線，無論男女老少，在夏天的時候總會或多或少的買上一些西瓜回家消暑解渴。西瓜含有大量水分，天熱流汗多，體內的營養也會隨之汗液排出體外，適當的吃些西瓜，讓你在不知不覺中就會補充大量的水分，並且能補充大量流失的營養元素。

西瓜具有很好的養生作用，西瓜汁能降低血脂軟化血管，對心血管病有輔助療效。其中西瓜中的瓜氨酸能增進肝中尿素的形成，有良好的利尿功用。西瓜含葡萄糖、果糖和蔗糖等糖分在百分之五到百分之十之間，而糖分是人體能量的一個重要的補充元素，減肥的同學要注意了，糖分攝入的多也會變胖的哦，也就是說西瓜吃的多，也是會變胖的。小編感覺不再有愛了，因為小編夏天的時候經常抱著西瓜，拿著一個小勺子當飯吃啊。

火龍果

每年六月份的時候，火龍果的價格就會下跌很多，因為火龍果開始大量上市，市場上賣的火龍果經常不論近兩，十塊錢四個甚至5個的樣子，別看火龍果價格不貴，但確實不折不扣的養生水果。

火龍果具有美容養顏的功效。火龍果中含有豐富的花青素，花青素雖然在好幾種水果中都含有，但是還是火龍果中的含量最高，花青素的作用大家也都知道，在化妝品中也經常看到，花青素具有抗氧化，抗衰老的作用，

火龍果還具有排毒的作用。因為其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結合後排出，達到排毒的作用。

火龍果還有一個很重要的功效就是瘦身減肥，火龍果不但提供的熱量少，而且富含膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克，膳食纖維可以增加飽腹感，可以減少其他食物的攝入，達到減肥的目的。

市井說：在炎熱的夏季，選擇一些合適的水果吃能夠達到養生的目的，比如這次說的西瓜，火龍果都是很好的夏季水果，除此之外，還有菠蘿，桃子，荔枝等也有很好的養生作用，趁著夏天的好時節，多吃一點水果吧。歡迎在評論區留言一起來交流有趣的美食之道，我是市井自媒，專註吃喝玩樂的一些市井小事，謝謝您的關注。

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